Лечебная гимнастика при спондилезе на каждом этапе заболевания

Первичный прием НЕВРОЛОГА

ВСЕГО 1800 рублей!

(подробнее о ценах ниже )

Диагностикой и лечением спондилеза позвоночника занимается врач-невролог. Спондилез — это хроническое состояние, которое постепенно прогрессирует. Он может приводить к боли в спине, скованности мышечного корсета, малой подвижности шейного, грудного или поясничного отделов позвоночника. На поздних стадиях заболевания в пожилом возрасте рассчитывать на полное излечение спондилеза не приходится, но существует возможность лечебными методами значительно замедлить дегенеративные процессы, улучшить качество жизни и повысить подвижность позвоночника.

Мифы о лечении спондилеза

Спондилез некоторые медики объясняют пациентам как самостоятельное заболевание, что не совсем верно. Строго говоря, спондилез — это не болезнь, а защитная реакция организма на разрушения дисков. Костные выросты увеличивают площадь опоры позвонков, что отчасти компенсирует ухудшение дисковых функции. Поэтому при наличии спондилеза лечения требует его первопричина, а не текущее состояние. Если ваш доктор предлагает вам лечить уже возникшие костные разрастания, следует насторожиться, поскольку их устранить практически невозможно, и грамотный, хороший невролог должен будет вам это объяснить. Однако, с помощью терапии невропатолог сможет остановить дальнейшее разрастание и предупредить большую деформацию позвоночных структур. Если при спондилезе ваш лечащий врач предлагает пройти курс мануальной терапии, — еще один повод задуматься, хороший ли у вас невролог. Не следует путать спондилез с подвывихом позвонков. Мануальная терапия действительно помогает устранить подвывих позвонков, сдавливание нервных корешков и связанную с этим боль в спине. Но восстановить обменные процессы в межпозвонковых дисках и остановить компенсаторные механизмы, включая образование костных разрастаний, с помощью мануальной терапии невозможно. Безусловно, есть возможность у остеопатов снять приступ боли, но само по себе мануальное воздействие не может остановить дегенеративные изменения. Для этого нужен комплексный лечебный курс.

Причины спондилёза

Заболевание проявляется, когда у человека разрывается так называемая продольная связка, соединяющая переднюю часть шейных позвонков. Как только это происходит, начинается описанное выше разрастание костной ткани. Есть ряд факторов, способствующих повреждению или разрыву продольной связки и последующему образованию спондилёза. В их число входят:

• Спортивные, бытовые и профессиональные травмы и перегрузки.
• Долгое пребывание в сидячем положении.
• Остеохондроз.
• Нарушения осанки.
• Плоскостопие.
• Старение организма.
• Воспаление межпозвоночных суставов (артрит).
• Переохлаждение.
• Плоскостопие.
• Старение организма.

Профилактика спондилёза

Врачи «Мастерской Здоровья» советуют, чтобы избежать проблем с шеей:

• спать на ортопедическом матрасе;
• заниматься плаванием, йогой;
• больше ходить пешком;
• держать спину и голову прямо при ходьбе и за компьютером;

при работе за компьютером делать перерыв каждые 2 часа и выполнять упражнения: круговые движения плечами, наклоны в разные стороны.

Как лечить спондилез позвоночника

В арсенале невролога — вертебролога есть несколько средств, как можно купировать негативные последствия спондилеза позвоночника.

Плазмотерапия спины. Быстро снять болевую симптоматику, улучшить питание и минеральный обмен в позвоночных структурах можно с помощью плазмотерапии позвоночника. Далее для комплексного лечения позвоночника пациенту может быть предложен курс физиотерапии. Ее процедуры нацелены на улучшение обменных процессов в области позвоночника, усиление питания и кровоснабжения дисков. Но на 100% подвергнуть регрессу спондилез не представляется возможным, здесь важно сконцентрировать все усилия на том, чтобы эти дегенеративные изменения не развивались ускоренными темпами.

Иглорефлексотерапия. Иглорефлексотерапевт сможет снять воспаление со стороны корешков и убрать мышечный спазм с помощью рефлекторного воздействия- иглорефлексотерапии, точечного массажа. Лечебный массаж. Лечебный массаж — это медицинская процедура, которую лучше всего доверить специалистам. В классическом медицинском массаже используются 4 приема: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Эти движения в ходе курса массажа чередуются между собой и позволяют улучшить кровоснабжение, лимфоток и мышечный дефанс. Таким образом врач воздействует на подкожно-жировую клетчатку и мышцы, улучшая обмен веществ в позвоночной зоне.

Комплексы упражнений

Несколько гимнастических комплексов, которые применяются на любой стадии болезни.

Расслабляющие

Могут выполняться даже при острых болях. Прекрасно подходят как для разминки, так и для заминки. Раскрепощают спинные, брюшные мышцы.

Изначально человек лежит на полу лицом вверх, руки опущены вдоль туловища. Исполняется на шесть счетов. На два счета делается глубокий вдох, на четыре счета – медленный выдох. Внимание уделяется правильности дыхания, работе грудной клетки. Продолжительность 5-10 минут.

Вытягивание позвоночника

Хорошо влияет на уменьшение боли при спондилезе поясничного отдела. Проводится очень осторожно, только после беседы с лечащим врачом.

Можно выполнять на турнике, шведской стенке. Совершается методом зависания на поперечине. Вытягивание отделов позвоночника осуществляется под собственным весом тела человека. Для увеличения нагрузки допускается подъем колен к животу.

Растяжение позвоночного столба

Способствует восстановлению эластичности позвонков. Вытягивает, раскрепощает спинные мышцы, уменьшает болевые ощущения.

Первое упражнение: вначале больной лежит на полу лицом вверх, руки вытянуты вдоль туловища. Необходимо медленно согнуть ноги, старясь дотянуться до подбородка. Совершается 5-10 секунд.

Второе упражнение: исходное состояние — на четвереньках, ладони рук расставлены по ширине плеч. Для выполнения упражнения необходимо прогнувшись коснуться грудью, затем подбородком пола. Задержать прогиб на 5-8 секунд, а затем медленно возвратиться в начальное положение. Повторять от четырех до шести раз.

Третье упражнение: исходное положение – ровно стоя. Используется для разминки шейных позвонков. Упражнение выполняется медленными наклонами головы вперед — назад, вправо — влево. Повторять восемь или десять раз.

Тренировка и совершенствование мышц

Эти комплексы позволяют укрепить мышцы торса. Они способствуют стройности фигуры, совершенствованию созданию осанки, выравнивают искривления, предотвращают образование патологий искривлений позвоночника. Используются в комплексе лечебных занятий после устранения сильных болей.

Первое упражнение ЛФК: перед тренировкой человек лежит на земле лицом вверх, руки вытянуты вдоль туловища. Осуществляет подъемом головы от пола на угол сорок пять градусов. Голова удерживается в этом положении 5 — 6 секунд.

Второе упражнение: исходное состояние — лежа на спине, руки замкнуты под головой. Производится поочередное поднятие ног на угол, равный сорока пяти градусам. При каждом поднятии производится их фиксация.

Третье упражнение: используется исходная поза второго упражнения. Осуществляются вращательные движения ногами аналогичное вращению педалей велосипеда.

Четвертое упражнение: вначале пациент принимает предыдущую исходную позицию. Вытянутые ноги поднимаются перед собой вверх на угол, равный сорока пяти градусам, затем разводятся и скрещиваются, задерживаясь в воздухе на несколько секунд.

Пятое упражнение: вначале больной занимает позу, аналогичную предыдущей. Ноги поднимаются на тот же угол. Упражнение отличается от предыдущего направлением движения. В данном случае конечности попеременно опускаются и поднимаются.

Шестое упражнение: исходное положение – стоя на четвереньках. Осуществляется диаметральный совместный подъем одной руки и противоположной ноги параллельно к туловищу. Конечности фиксируются в верхней точке. Повторяется со следующей парой рук и ног.

Седьмое упражнение: пациент садится на табурет. Ноги на полу, подогнуты в коленях, расставлены по ширине плеч. Руки опущены вдоль туловища, их пальцы удерживают сиденье. При осуществлении задания руки вжимают туловище в табурет, ноги стараются оторвать его от пола вместе с табуретом.

Во всех вариантах фиксация конечностей составляет 5-6 секунд.

При заболевании крестца

Гимнастический комплекс при спондилезе пояснично крестцового отдела позвоночника желательно не выполнять стоя. Очень важно максимально разгружать позвонки. Желательно все упражнения выполнять лежа или сидя.

Примерный перечень тренировок при спондилоартрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Первое упражнение: пациент лежит на полу лицом вверх, руки вытянуты вдоль тела. Производятся попеременные наклоны в левую и правую стороны. Отклонения от центральной оси туловища выполняются до ощущения натяжения мышц торса. Повторяется 5 раз.

Второе упражнение: исходная поза аналогична первому заданию. Качаем пресс, растягиваем позвонок. Для реализации этого элемента зарядки необходимо совершить медленный подъем туловища на наибольшую высоту, зафиксировать положение тела на пятнадцать секунд. По истечении этого времени принять исходное положение. Повторяется до десяти раз.

Третье упражнение: движение на четвереньках по комнате с прогибом спины и подъеме бедер через каждые пять шагов. Количество повторов не ограничена, пока не наступит легкая усталось (нельзя допускать резкой боли, при сильных болевых ощущениях нужно остановиться).

Четвертое упражнение: исходная поза аналогична первому заданию. Необходимо неспешно потянуть вверх руки и ноги. Высота подъема определяется физическими возможностями. В верхней точке зафиксировать тело на тридцать или сорок секунд, после чего принять исходное состояние. Повторяется до семи раз.

Пятое упражнение: больной сидит на стуле. Спина прижата к его спинке, руки прочно удерживают сиденье с двух сторон. Совершается попеременный подъемом ног. В наивысшей точке конечности фиксируются. Длительность фиксации 60 секунд, затем ноги возвращаются в начальное положение. Производится отдельно каждой ногой, затем обеими вместе. Комплекс выполняется минимум три раза.

Упражнения при спондилоартрозе поясничного отдела проводятся с постепенной нагрузкой. Вначале проводятся боле легкие с наименьшей нагрузкой на позвоночный столб. К более сложным элементам переходят после достижения максимального успеха выполнения более легких лечебных упражнений.

Спондилез и хирургическая операция

В подавляющем большинстве случаев данное состояние не требует хирургического лечения. Это заболевание является показанием для операции только в исключительных случаях, когда имеет место быть угроза сдавливания спинного мозга и паралича.

Автор: Шогенов Рамиш Курбанович

Невролог с 10-летнем стажем

Отзывы

15.01.2018 Очень благодарна всем сотрудникам за внимательное отношение к людям и квалификацию невролога.
Повожилова

16.05.2017 Обращаюсь не первый раз к неврологу, очень рада обслуживанию. Большое спасибо за Ваш труд. Приду к Вам снова.
Мешкова

26.12.2017 Поступил с болями в грудном отделе позвоночника. Диагноз — спондилоартроз. Проведены три процедуры плазмотерапии без гормонов и анальгетиков. Результат хороший. Боли прекратились. Благодарен врачу Шогенову Р. К.
Пациент

Читать все отзывы

Полезные советы

На всех стадиях болезни перед началом гимнастических занятий необходимо посоветоваться с врачом. Специалист определит степень болезни, возможности больного для исполнения упражнений, поможет подобрать индивидуальную программу, предостережет от типичных ошибок, подскажет, как технически правильно выполнять упражнения.

Правила самостоятельных занятий:

• не осуществлять занятия в период обострения болезни;
• прекращать занятия с появлением боли или ее нарастании;
• нагрузки сначала должны быть незначительными и постепенно увеличиваться;
• тренироваться нужно ежедневно;
• продолжительность тренировок нужно постепенно увеличивать от десяти до сорока пяти минут;
• максимально использовать для занятий утреннее время;
• проводя занятия дважды в день распределять нагрузку: утром на увеличение подвижности, вечером успокоительного характера.

После достижения положительных результатов, нагрузку постепенно можно увеличивать. Новые, более сложные элементы вводят постепенно по одному максимум по два за тренировку. Окончательный тренировочный комплекс (после постепенного увеличения количества упражнений) может состоять от восьми до двенадцати упражнений. Менее – будет неэффективно, больше — сложно. Каждое упражнение повторяется от 3 до 5 раз в одном подходе (больше – только с разрешения врача). Зарядка начинается расслабляющими упражнениями, постепенно переходит к укрепляющим, в сочетании с растягиванием. Завершить занятия можно висом на перекладине, шведской стенке.

В лечебной гимнастике нет необходимости использовать резкие взмахи. Плавные, степенные движения способствуют выздоровлению, резкие могут навредить. Задача – укрепить мышцы, чтобы они могли держать кости.

Здоровый образ жизни — путь к успеху. Активный отдых, пешие прогулки по свежему воздуху, диета – это основные составляющие восстановления и поддержания здоровья. Занятия лечебной гимнастикой укрепят тело. Оптимизм, вера в себя помогут справиться с недугом.