Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и для снятия напряжения

Шейный остеохондроз все чаще диагностируется у молодых людей. Основная причина – сидячая работа за компьютером или за рулем. В таком положении межпозвонковые диски постояно находятся под сильной статичной нагрузкой, не получают достаточного питания.

Мышечный корсет, поддерживающий позвоночник, значительно ослабевает без достаточной физической активности.

Замедлить развитие шейного остеохондроза и значительно облегчить его течение вполне возможно, применяя методы комплексной терапии, одним из которых является массаж.

Как помогает массаж при шейном остеохондрозе

Массаж области шейного отдела позвоночника при регулярном выполнении позволяет замедлить прогрессирование остеохондроза и избежать обострений. Грамотный массаж оказывает следующее благотворное воздействие:

• снимаются спазмы шейной мускулатуры и восстанавливается нормальный тонус ослабленных мышц, уходит ощущение напряжения;
• со стороны лимфатической системы нормализуется отток лимфы из пораженного очага;
• улучшается кровоснабжение (особенно капиллярное) тканей в данной области, работа кровеносных сосудов, ответственных за питание межпозвонковых дисков;

Профессиональный массаж особено эффективен и рекомендуется на ранних стадиях шейного остеохондроза, когда симптоматика заболевания в основном связана с мышечным спазмом. Снятие спазма приводит к частичному или полному устранению давления на крупные сосуды и позвоночный нерв, а следом к ослаблению или устранению связанных с нарушением мозгового кровоснабжения симптомов:

• боли в голове и головокружении;
• обмороках при резких движениях шеи;
• шуме в ушах и снижении слуха;
• ощущении мушек перед глазами;
• отеках лица по утрам;
• усталости и покраснении глаз без видимой причины.

Налаженный отток лимфы помогает уменьшить отек, сопровождающий воспалительный процесс, и снизить давление на спинномозговые корешки, устранив болевой синдром из-за их защемления.

В комплексе с лечебной физкультурой массаж позволяет значительно отсрочить поздние стадии остеохондроза.

Улучшение микроциркуляции в межпозвонковых дисках, а значит и их питания, замедляет процесс их разрушения. Чтобы получить максимальный эффект, массаж необходимо совмещать с посильными физическими упражнениями, ходьбой. Мужчины дополнительно смогут укрепить себе плечи.

Особенности лечебного массажа спины при различных заболеваниях

Сколиоз

Причина бокового искривления позвоночника – неодинаковая напряженность мышц спины. Если сторона выпуклая, то они расслаблены, если вогнутая – перенапряжены.

Задача специалиста состоит в том, чтобы в результате получилось укрепить первую группу мышц и расслабить вторую. Техника лечебного массажа спины при сколиозе довольно сложна. Его обязательно должен делать высококвалифицированный специалист, потому что неверные действия способны только ухудшить ситуацию. Стоит отметить, что наличие сколиоза четвертой степени исключает возможность проведения массажа.

Остеохондроз

Остеохондроз – это заболевание позвоночника, которое сопровождается болями в спине. В зависимости от пораженного участка различают остеохондроз пояснично-крестцового, шейного и грудного отделов. Также патология может распространяться сразу на несколько отделов.

Техника лечебного массажа стандартная: поглаживание, глубокое поглаживание, растирание, разминание, поглаживание. Для того чтобы получить максимальный результат, часто выполняют массаж не только пораженной зоны, но и всей спины. Минимальная длительность курса – 10 сеансов.

Радикулит

Радикулит представляет собой поражение периферийной нервной системы, которое сопровождается тупыми болями, перемещающимися от шеи в руку или от поясницы в ногу.

Курс массаж проводится во время отсутствия обострений. Он может быть направлен на лечение конкретной зоны либо иметь общий характер. Массаж, который затрагивает руки и ноги, является наиболее результативным. В начале курса, на первых двух-трех сеансах прилагается небольшое давление, отсутствуют резкие массажные движения. Длительность массажа составляет 5–10 минут. Далее происходит плавное повышение нагрузки, а продолжительность лечебного массажа спины увеличивается до получаса. Общий же массаж длится примерно один час.

Рекомендуемые статьи по теме:

• Термальная детоксикация: легкость тела и чистота кожи
• Липолитическая терапия : показания, противопоказания, этапы процедуры
• Коррекция веса: все, что нужно знать о процедуре

Ишиас и люмбаго

Ишиас и люмбаго – заболевания, которые имеют разную природу, но схожи по симптоматике. Для них характерно наличие болей в нижней части спины с продолжением на ягодицы и ноги.

Хорошие результаты в борьбе с этими патологиями показал лечебный массаж спины. Польза его в том, что он уменьшает воспалительный процесс, разгоняет кровообращение, улучшает тонус мышц, снимает отечность и онемение. Снижение болей после лечебного массажа спины происходит уже после двух-трех сеансов, а полное избавление от них наблюдается после прохождения курса. Для фиксирования полученного результата и профилактики советуют сделать 15 сеансов.

Порядок выполнения лечебного массажа спины при ишиасе и люмбаго: поглаживание, похлопывание и растирание. Первые сеансы являются облегченными, для того чтобы избежать появления боли и неудобства у пациента.

Межпозвоночная грыжа

Причиной возникновения межпозвоночной грыжи являются дегенеративные изменения межпозвоночных дисков. Данное заболевание лечится комплексно.

Массаж спины следует выполнять на стадии восстановления. При наличии болевых ощущений он противопоказан, потому что может стать причиной появления спазмов спины.

Лечебный массаж, показания к которому – межпозвоночная грыжа, должен выполняться высококвалифицированным специалистом. Любые нарушения техники могут стать причиной осложнений, требующих операционного вмешательства. Методика массажа определяется в каждом конкретном случае индивидуально. Массажируются исключительно ткани, прилегающие к грыже.

Если массаж выполняет специалист, который учитывает конкретные заболевания и грамотно назначает лечение, отзывы пациентов всегда положительные.

При терапии указанных выше патологий регулярно возникают боли в спине после процедур. Это нормально. К тому же, существует несколько способов борьбы с ними.

Читайте материал по теме:

Мануальная терапия позвоночника

Противопоказания к массажу при шейном остеохондрозе

Массаж шейно-воротниковой зоны нельзя делать при наличии следующих заболеваний или состояний:

• доброкачественных и злокачественных опухолях;
• в фазе обострения остеохондроза;
• грыжи межпозвонкового диска;
• инфекций и неинфекционных воспалений головного и спинного мозга, наличи геморрагического инсульта;
• любых проблем со свертываемостью крови;
• аневризмы стенок сосудов;
• лихорадки любого происхождения;
• тромбофлебита;
• любой инфекции в острой стадии;
• сердечной, почечной, легочной, печеночной недостаточности;
• гнойных процессов в любой части тела;
• кожных высыпаний, язв, воспалений, раздражений на коже в зоне массажа.

Перед тем как начать массажные процедуры, необходимо провести полноценное обследование и получить консультацию врача.

Врач должен смотреть также и анамнез пациента.

Виды массажа при шейном остеохондрозе

В комплексном лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника чаще всего используются следующие варианты массажа:

Классический массаж — этот вид воздействия признается современной медициной в качестве одного из методов лечения данного заболевания, является наиболее распространенным и эффективным.

Вакуумный массаж называется еще баночным и выполняется с помощью специальной пластиковой банки, которая присасывается к смазанной маслом коже. Вакуумное воздействие улучшает обмен веществ в тканях и кровообращение, однако не сильно влияет на мышечный тонус.

Возможен вариант аналогичного воздействия специальным массажером, регулирующим уровень давления внутри банки.

Акупрессурный или точечный массаж шейно-воротниковой зоны заключается в надавливании на определенные точки с целью снятия мышечного спазма. Однако эта китайская методика массажа, как и японская, не признана современной официальной медициной в качестве эффективного лечения остеохондроза. Хотя, судя по отзывам, оказывает самый хороший эффект.

Эффективность мануальной терапии

Зачастую массаж шеи – это единственный способ избавиться от постоянного изнуряющего болезненного ощущения и напряженных мышц.

Правильно проведенная процедура помогает достичь нескольких целей:

• снять мышечный спазм в воротниковой зоне, шее, грудном отделе позвоночника;
• сократить количество скапливающейся в мышцах молочной кислоты;
• повысить тонус и стойкость к нагрузкам мышц шеи;
• стимулировать кровообращение в зоне воспаления;
• снизить или полностью устранить болевые ощущения в шейном отделе позвоночника и воротниковой зоне.

Благодаря глубокой проработке мышц улучшается кровоснабжение тканей и обеспечение их кислородом, укрепляется мышечный каркас, восстанавливается подвижность. Кроме того, уходят головные боли и ощущение тяжести в затылке, улучшается общее самочувствие, повышается иммунитет.

Техника классического массажа шейного отдела позвоночника

При шейном остеохондрозе выполняется массаж шейно-воротниковой зоны, то есть обрабатывается:

• задняя поверхность шеи;
• надплечья;
• дельтовидные мышцы;
• передняя часть грудины до второго ребра.

Любые массажные движения не должны причинять боли или других дискомфортных ощущений.

Перед началом процедуры массажа пациента нужно расположить на кушетке на животе или посадить за стол, подбородок подтянут к груди, руки лежат на столе, лоб — на кистях, плечевой пояс открыт. Пациент должен полностью расслабить мышцы.

Классический массаж основан на механическом воздействии на прорабатываемую область пальцами и ладонями рук.

Лечебный классический массаж: техника

Поглаживание. При этом приеме снимается отек и устраняется боль из шейного отдела. Совершайте обхватывающие поглаживания по ходу лимфы к надключичным и подмышечным лимфатическим узлам. Руку нужно прижимать плотно, но чтобы кожа при этом не сдвигалась во время манипуляции. Подушечками пальцев медленно скользите по коже.

Выжимание. Этот прием улучшает питание тканей и регенерацию, повышает мышечный тонус, а также устраняет морщины в области декольте. Ладонь скользит и слегка давит на кожу, задействованы бугор большого пальца и ребро ладони. Движения проводятся сверху вниз до плечевых суставов от четвертого грудного позвонка, а также к трапециевидной мышце вниз вдоль позвоночного столба.

Растирание. Прием улучшает питание тканей, оказывает самый положительный косметический эффект для женщины, повышает сократительную способность мышц. Растирание выполняется подушечками согнутых в фалангах пальцев. Движение начинается от основания черепа, подушечками пальцев совершайте прямолинейное и кругообразное растирание, смещая кожу. Движения быстрее и интенсивнее, чем при поглаживании, кожа под рукой сдвигается.

Разминание. Прием снимает мышечный спазм, повышает эластичность мышц, усиливает лимфо- и кровоток. На шее по паравертебральным зонам совершайте круговыми движениями продольное разминание. При разминании участок мягких тканей захватывайте и оттягивайте, после чего без рывков и не быстро сжимайте и раскатывайте мышцы большим и указательным пальцами.

Вибрация улучшает регенерацию тканей. Прием заключается в постукивании по коже пальцами, ребром или основанием ладони, плашмя или сложенной в кулак. Удары выполняются энергично, но мягко. Один участок нормально массируется не более 10 секунд.

Массировать шейно-воротниковую зону можно самостоятельно в домашних условиях, это полезно делать ежедневно для снятия напряжения.

Техника проведения массажа

При кривошее пациент укладывается на здоровый бок. После разминания мышц, способствующего разогреву тканей, массажист поглаживает и растирает прилегающую к шее часть спины и воротниковой зоны. Направление движения – от ключицы к голове. Пораженная мышца обрабатывается максимально мягко, без резких и интенсивных похлопываний. Оптимально точечное воздействие, способствующее более быстрому расслаблению и снятию болевых ощущений.

Для скольжения ладоней по коже используется специальное масло, имеющее легкий разогревающий эффект. Как правило, сеанс длится 20-30 минут – этого хватает для того, чтобы эффективно размять мышцы, не усугубив состояние пациента. Массажные движения редко вызывают боль, в том случае, если воздействие причиняет неприятные ощущения, подбирается более щадящая методика воздействия.

После процедуры необходимо укрыть обработанную зону и предохранять ее от переохлаждения. Побочных эффектов после нее практически не возникает, однако первые сеансы могут вызывать легкую слабость и сонливость. Они проходят уже через несколько часов, спустя 2-3 сеанса пациент ощущает только легкость и прилив сил. В редких случаях в качестве побочных эффектов могут проявляться: гиперподвижность позвонков, головокружение, тошнота.

Точечный массаж шейного отдела

Данный вид массажа воздействует на акупунктурные точки. Если правильно применять эту китайскую методику, исчезает боль, снимается напряжение и спазм мышц. Точечная проработка оказывает на них расслабляющее воздействие, освобождая защемленные нервные окончания.

Пациент обычно ощущает облегчение в самом начале курса процедур. Кровоснабжение шейного отдела улучшается, быстрее рассасываются различные уплотнения.

Точечный массаж при шейном остеохондрозе должен выполняться исключительно по назначению врача с целью снятия напряжения и боли.

Техника выполнения

Последовательность действий при выполнении массажа:

1. Точка фен-фу. Точечный массаж начинают с области под затылочным бугром. По часовой стрелке выполняют ввинчивающие движения 1 минуту. После задержки на несколько секунд перейти на ослабляющие движения против часовой стрелки.
2. Точка фен-чи. На точку между грудино-ключично-сосцевидной мышцей и затылочной костью следует воздействовать в течение 3-4 минут со средней силой. Это приведет к ослаблению болевого синдрома и расслаблению мышц шеи.
3. Точка чунту. Найдите точку на линии между 6 и 7 позвонками на спине, нажимайте на нее подушкой пальца в течение 5 минут. Это сделает лучше венозный и лимфатический отток от околопозвоночных тканей и уменьшит отек.
4. Точка да-чжуй. Это 7 шейный позвонок. Воздействие на эту точку оказывает расслабляющий эффект и является самым лучшим завершением сеанса точечного массажа.

Чтобы улучшить самочувствие пациента и повысить эффективность лечения, точечный массаж лучше всего выполнять после классического. Для этого выбирают обычно несколько точек.

Точки воздействия

Перед тем, как перейти к рассмотрению непосредственно самих точек, необходимо разобраться с методиками воздействия на них. Самыми распространенными являются:

1. Надавливание пальцем – используется большой, указательный и средний палец.
2. Укол ногтем – используют ногтевую пластину большого и указательного пальца.
3. Разминка и локальный массаж – осуществляют с помощью большого пальца и локтевого сустава.
4. Вознание – пальцем надавливают с максимальной силой, как бы вонзая его в мягкие ткани.

Мнение экспертаАстафьев Игорь ВалентиновичВрач-невролог — городская покровская больница. Образование: Волгоградский государственный медицинский университет, Волгоград. Кабардино-Балкарский государственный университет им. Х.М. Бербекова, Нальчик.В практике точечного массажа могут использоваться более чем 45 точек, расположенных по всему телу и способных влиять на течение шейного остеохондроза.

Рассмотрим только самые популярные и эффективные из них.
Я-Мэнь («ворота немоты») – располагается в районе второго шейного позвонка (между первым и вторым, ближе ко второму). На эту точку оказывают давление, попеременно чередуя с расслаблением. Благодаря стимуляции притока крови к данному месту исчезает головная боль, улучшается подвижность головы, снижается отечность шеи.

Фен-Фу («вечная молодость») – находится в 2 см ниже затылочного выступа в углублении. Массаж и активные надавливания способствуют запуску процессов регенерации организма, что укрепляет иммунитет и способствует нормализации питания хряща. Эта точка помогает расслабить мышцы шеи, которые при остеохондрозе находятся в постоянном тонусе. Способствует устранению острой боли. Перед началом массажа некоторые мануальные терапевты прикладывают к этому участку кусочек льда на 30-50 секунд.
Чун-Гу («без боли») – располагается между 5 и 6 позвонками шеи. Массирующие надавливания стимулируют отток венозной крови, позволяя снизить отеки и боль мягких тканей.

Интенсивные вдавливания могут стимулировать работу клеток мозга, из-за чего улучшается память, нормализуется давление и появляется хороший сон.

Фен-Чи – расположена в затылочной части головы, на стыке между краем затылочной кости и грудинно-ключично-сосцевидной мышцы. Интенсивные надавливания стимулируют расслабление боковых мышц шеи, что вызывает снижение боли и увеличение амплитуды движений головой при наклонах в стороны. Да-Чжуй – стимуляция этой точки приводит к высвобождению энергии Ци, а также притоку крови. Отвечает за омолаживание организма, а также снижает болевые ощущения, локализованные в остистых отростках. Точка находится на уровне ключицы в области остистого отростка 6-7-8 позвонка.
Статья в тему: Все про массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Нао-Ху – располагается в затылочной части головы. Стимулирует приток крови к голове, а также устраняет симптомы мигренеподобной головной боли. Точка стимулируется двумя пальцами, при этом ощущается пульсация в висках.
Тянь-Ю – парная точка, расположенная сбоку шеи на уровне нижнечелюстной кости. Массирующие движения и вдавливания этой точки способствуют повышению проводимости нервного импульса из головного мозга в шею.

Точечный массаж помогает снять острую боль в голове, а также улучшить подвижность шеи.

Синь-Ши – является одной из ключевых точек при лечении остеохондроза шеи. Используется масса техник стимуляции этой точки.

Для достижения максимального эффекта одновременно могут стимулироваться сразу несколько точек. При таких сочетаниях приток крови к хрящевой ткани осуществляется быстрее, соответственно ускоряется и регенерация.

Научно доказано, что массаж точек в области шеи может проявляться положительную динамику при лечении шейного остеохондроза. Однако массаж никогда не сможет конкурировать с медикаментозной терапией. Его следует воспринимать не как панацею, а как сегмент комплексной терапии.

Только так можно достичь наилучших результатов, остановив и замедлив деструкцию хряща.

Настоятельно рекомендуем посмотреть полезное видео на эту тему