Гимнастика при спондилоартрозе для шейного, грудного и поясничного отделов

При таком заболевании, как спондилоартроз, основными мерами лечения являются медикаменты, физиопроцедуры, а также специальная гимнастика. Упражнения при спондилоартрозе помогают не только облегчить боль, но и укрепить мышечный корсет, улучшить кровоснабжение пораженных тканей. Гимнастику эффективно сочетать с массажем, плаванием, прогулками пешком. Рассмотрим, что она собой представляет.

Гимнастика при спондилоартрозе

Гимнастика и лечебная физкультура являются обязательными при воспалении поясничного, шейного, крестцового или грудного соединения позвоночника. Так как гимнастика помогает снять боль, отек, воспаление и восстановить подвижность пораженного участка. Однако гимнастика при спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника не принесет пользы, если не соблюдать следующих правил:

Программу занятий гимнастикой должен составлять врач. Особенно если у больного грыжа. Каждая программа разрабатывается отдельно для каждого больного, с учетом индивидуальных особенностей его организма, стадии болезни, причины развития заболевания и вида спондилоартроза унковертебрального, шейного, крестцового или грудного отдела.
Во время занятий лечебной физкультурой нельзя перегружать сочленения. Поэтому в первые дни тренировок повторять каждое упражнение надо не больше 1-4 раз. Нагрузку надо увеличивать постепенно, со времен количество повторов можно довести до 20 раз.
Заниматься лечебной физкультурой при воспалении унковертебральной, поясничной, шейной или грудной области требуется плавно.
Занятия гимнастикой должны проводиться в хорошо проветриваемом помещении. Заниматься желательно в удобной и свободной одежде.
Если спондилоартроз поразил поясничный, крестцовый, унковертебральный, шейный или поясничный отделы, то выполнять лечебные физические упражнения требуется ежедневно. Если во время занятий будет чувствоваться боль в шее, пояснице или груди, или если грыжа обострилась, то надо просто снизить нагрузку или изменить программу. Прерывать занятия можно только в крайних случаях.
Необходимо время от времени проходить медицинское обследование, чтобы отслеживать прогресс лечения.
Перед занятиями гимнастикой необходимо делать разминку, а после растяжку.
После тренировок следует поплавать или сделать массаж.

Заниматься гимнастикой необходимо по 45 минут в день. Не следует выполнять сразу все упражнения за раз, лучше заниматься по 10-15 минут. Во время занятий необходимо постоянно следить за техникой и положением тела, осанкой и дыханием. Вдыхать требуется через нос, а выдыхать через рот.

Универсальные движения

Какие упражнения при спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника считаются универсальными. На самом деле, видов достаточно много, для каждого позвоночного отдела свои. Но есть и ряд гимнастических тренировок, которые считаются универсальными, т.е. подходят для всех форм и видов спондилоартроза.

Для разминки делайте такое упражнение. Ложимся на спину, а руки строго по туловищу. Техника вдох – выдох, но строго под счет. На раз и два вдохнули, а на счете с трех до шести медленно выдыхаем. Вся концентрация только на то, как работает грудная клетка.
Для вытяжки позвонков проще всего использовать брусья или перекладину, специально прикрепленную между дверным проемом. Если у вас есть в наличии спортивная стенка или уголок, тогда кроме виса, можно подтягивать к себе ноги. Такая тренировка замечательно обезболивает и выравнивает позвонки, они становятся на свои места. Происходит укрепление каждого позвонка как здорового, так и больного.
Можно применить еще и такое движение. Ложимся на спину, руки по бокам. Сгибаем каждое колено, делаем это медленно, стараемся дотянуться коленом до своего подбородка.
Для того чтобы растянуть позвоночник есть дополнительные упражнения. Необходимо принять позу кошки. Следите за тем, чтобы ладошки были расставлены чуть дальше ширины плеч. Теперь делаем именно кошечку, которая тянется. Выгибаем спину и подбородком тянемся до грудной клетки. Каждое из положений удерживайте от 5 до 8 секунд. Получаем: спина выгнута вверх, потом плавно вниз, исходное положение. Проделайте так несколько раз, но не больше пяти.
Спондилоартроз шейного отдела позвоночника можно ликвидировать следующей процедурой. Стать ровно, ноги на ширине плеч. До упора медленно наклоняем голову в разные стороны. Лево – право, вперед – назад. Каждое движение следует сделать не менее 10 раз.

Комплекс упражнений

Растяжение позвоночника снимает боль, особенно если имеется межпозвонковая грыжа. Но надо иметь в виду, что в этом случае обязательна консультация врача:

Самое простое вытяжение без применения механизмов — это вис на перекладине. Нужно зацепиться за нее руками и провисеть, не касаясь пола ногами, примерно 1 минуту. Для усиления эффекта от упражнения можно подтянуть колени к животу.
Следующее упражнение делается на полу, исходное положение при этом — на спине, руки вытянуты вдоль тела. Выполняя растяжение позвоночника, необходимо медленно подтянуть колени к подбородку и продержать в таком положении 10 секунд. Упражнение следует повторить 5 раз.
Растяжение грудного отдела позвоночника проводится и в другую сторону, для этого исходное положение принимается на коленях, упершись в пол ладонями, расставленными шире плеч. Выполняя упражнение, надо медленно прогнуться к полу — так, чтобы коснуться его грудью и подбородком. В таком положении надо замереть на 10–15 секунд, затем медленно вернуться в исходное положение.
При спондилоартрозе шейного отдела позвоночника выполняется упражнение «Пружина». Для этого голову необходимо наклонить сначала вперед, пытаясь достать при этом подбородком грыжи, а затем назад до предела. После этого — влево, стараясь дотянуться макушкой левого плеча, а затем, соответственно, вправо. Таких наклонов надо сделать по 10 в каждую сторону за 1 подход. Количество подходов растет от 1 до 5 в течение месяца, т.е. их нужно увеличивать на 1 каждую неделю.

Физические упражнения, укрепляющие мышцы, для здорового позвоночника не менее важны, ведь они помогают держать правильную осанку и снимают с него нагрузку. При этом укреплять надо не только длинные мышцы спины, идущие вдоль позвоночника, но и мышцы брюшного пресса, косые мышцы пресса, поясничные и даже ягодицы:

При положении лежа на спине следует поднять голову так, чтобы подбородок лег на грудь, и продержать ее в таком положении 10–15 секунд.
Исходное положение на спине, руки за головой. Ноги поочередно поднимаются на 45º над полом, колено прямое. Такое положение следует сохранять 10–15 секунд, затем ноги меняются.
Исходное положение на спине, руки за головой. Ноги выполняют круговые движения в вертикальной плоскости, имитируя езду на велосипеде. Упражнение выполняется 10–15 секунд.
При исходном положении на полу, руки за головой, ноги поднимаются на 45º над полом и двигаются, выполняя скрещивание в вертикальной плоскости, имитируя работу ножниц. Упражнение выполняется 10–15 секунд.
Следующее упражнение выполняется с исходного положения на четвереньках. Правая рука выбрасывается вперед одновременно с левой ногой, выброшенной назад. Колено ноги и локоть руки при этом прямые. Такое положение необходимо сохранять 10–15 секунд, затем руки и ноги меняются.
Исходное положение сидя на стуле. Спина прямая, ноги на ширине плеч. Руками необходимо схватиться за сидение и сильно потянуть торс вниз, в сидение стула, одновременно ногами надо отталкиваться от пола. Такое напряжение мышц следует сохранять 10–15 секунд.

Как видно, для лечебной физкультуры тренажеры в принципе не нужны. Хотя, если выполнять весь комплекс упражнений, могут понадобиться наклонная доска и шведская стенка.

Для того чтобы излечиться от спондилоартроза шейного и грудного отдела позвоночника, желательно пройти расширенный курс лечебной физкультуры. А чтобы закрепить результат, следует параллельно заняться плаванием, это значительно снизит боль, а также желательно пройти курс лечебного массажа.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/fD5jnAxzxoQ

Главное — не прерывать тренировок и соблюдать режим их выполнения.

Как действовать если страдает шея

Спондилоартроз шейного отдела позвоночника является наиболее сложной формой заболевания. Соответственно гимнастические упражнения и лечение также разнятся. Физические тренировки назначает врач, все они выполняются строго под наблюдением медицинского персонала. Каждое лечебное или гимнастическое упражнение должны проводиться в специальном вороте.

Обычно они ватно-марлевые. Так происходит защита шейных позвонков. При спондилоартрозе шейного отдела воротник необходимо носить до конца лечения. Он не предоставляет возможности распространиться заболеванию на плечевые суставы. Все занятия проходят под наблюдением тренера и только спустя время (если конечно врач или тренер будут видеть, что больной способен самостоятельно ее выполнять), получаете разрешение выполнять ее в домашних условиях.

Все движения выполняются либо лежа, либо сидя. Внимательно следят и фиксируют первоначальное время выполнения каждого упражнения. Его не выполняют более 4-5 секунд. Увеличивать можно постепенно, чтобы не перезагружать позвонки. Более активно выполнять все формы зарядки, разрешается спустя трех недель лечения такими занятиями.

Физические тренировки, рекомендованные при заболевании шейных позвонков, разделяют на два вида:

физкультура лечебная;
расслабляющие движения.

Для чего это нужно. Дело в том, что ощущения в шее заставляет больного дышать неравномерно, а значит, уже нормально не функционируют легкие и сердечная мышца, что приводит по цепочке к другим заболеваниям. Для снятия, а также уменьшения болевых ощущений рекомендуют растяжку позвонков на специальной доске. Ее крепят так, чтобы был наклон около 15 или 25 градусов.

На доске есть подголовник. Он всегда мягкий и матерчатый, что позволяет себя чувствовать комфортно. Больной укладывается на подголовник, а на коленях лежит подушка. Происходит растягивание позвоночного столба. Пациент держится головой за насадку. Такие процедуры длятся сравнительно недолго (примерно 15-30 минут). За день процедуру делают неоднократно. Спондилоартроз шейного отдела позвоночника требует, чтобы ночной отдых проводили на плоской и низкой подушке.

Другие полезные упражнения для шеи:

Начинайте руками сильно давить на лоб. Шея должна напрягаться, чтобы принимать ваше давление. Таким же образом давите на затылок.
Максимально опускайте голову вниз и старайтесь дотянуться подбородком к груди. В этом положении медленно поверните голову в разные стороны.
Заводите голову назад и задержитесь в этом положении на 7 секунд. После этого наклоните медленно голову вперед и замрите на такое же время.

Правила проведения лечебной гимнастики

Прежде всего надо понимать, что лечебная физкультура назначается только врачом и лишь после тщательного обследования и постановки диагноза. Обусловлено это тем, что форм и степеней заболевания очень много, каждый человек переносит его по-разному из-за особенностей своего организма. Поэтому и комплекс упражнений, и схема их выполнения назначаются индивидуально.

Первые уроки лечебной физкультуры надо проводить только под руководством врача, он сможет научить делать движения правильно и эффективно. В дальнейшем больной сможет сам повторять их уже без постоянного контроля со стороны специалиста.

Для самостоятельных занятий необходимо соблюдать ряд обязательных требований:

Нельзя делать упражнения для шеи, если присутствует сильный болевой синдром.
Как только появилась боль, упражнение надо прекратить.
Нагрузка увеличивается плавно, в течение месяца.
Режим тренировок нельзя нарушать, упражнения необходимо делать каждый день.
Длительность тренировки составляет в начале курса 10 минут, в конце — 45 минут.
Гимнастика при спондилоартрозе проводится по утрам, сразу по пробуждении, это подготовит позвоночник к дневной нагрузке.
Упражнения можно разбить на утренние и вечерние. Утром делаются прогревающие движения, а вечером — растягивающие.

Что такое ЛФК Суть метода

Лечебная физическая культура – совокупность способов лечения, медицинской реабилитации и профилактики, основанных на использовании специально подобранных и методически разработанных физических упражнений. При назначении ЛФК учитывается характер болезни, ее особенности, стадия и степень патологического процесса в системах и органах.

Лечебное действие физических упражнений основано на строго определенных нагрузках применительно к больным пациентам. Выделяют общие тренировки, направленные на оздоровление и укрепление организма, и тренировки специальные, предназначенные для устранения нарушений в определенных системах и органах.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/91tBeun3GkQ

Обратите внимание, что ЛФК может быть общего назначения и для устранения конкретного заболевания

ЛФК при спондилезе позволяет увеличить подвижность суставов, растянуть мышцы, улучшить обменные процессы в пораженных участках, поднять уровень компенсации. Лечебная физкультура предупреждает дальнейшее прогрессирование болезни, ускоряет сроки выздоровления, повышает эффективность комплексного лечения.

Дополнительные рекомендации

Существует и перечень общих рекомендаций, которых стоит придерживаться для улучшения состояния здоровья, среди них:

Если форма заболевания достигла тяжелой стадии, настоятельно рекомендуется отказаться от любых физических упражнений. Таким пациентам намеренно назначаются более щадящие комплексы.
В ходе комплекса упражнений не должны возникать, и тем более усиливаться, боли, а потому при таких симптомах курс стоит немедленно закончить и сразу обратиться к специалисту.
Комплекс стоит выполнять каждый день, желательно в одно и то же время. Оптимальными считаются занятия по утрам.
Если хочется выполнять упражнения 2 раза в день, их стоит разбить на 2 комплекса, но ни в коем случае не увеличивать нагрузку резко в несколько раз. Это нужно делать постепенно.

Таким образом, если придерживаться всех рекомендаций врачей, можно без лишних трудностей улучшить состояние собственного здоровья.

Метки: гимнастика, комплекс, лечебный, спондилоартроз, упражнение

Об авторе: admin4ik

« Предыдущая запись

Основные симптомы и признаки

Спондилоартроз поясничного отдела позвоночника проявляется такими симптомами и признаками:

Ноющая боль в пояснице, имеющая чёткую локализацию в одной точке. Возникает при движении, и исчезает в покое, при изменении положения тела.
Скованность в спине, которая обычно появляется утром, после длительного лежания, и через некоторое время проходит.

Если к вышеуказанным симптомам и признакам добавляются «прострелы» в ногу или промежность, нарушение чувствительности ноги, ощущения «мурашек» или жжения, то вполне вероятно, что заболевание осложнилось остеохондрозом, это совсем не редкость для этой патологии.

Немного о заболевании

Спондилоартроз – это артроз, который проявляется в области дугоотросчатых суставов позвоночника. Он развивается ввиду возрастных изменений, различных травм, пороков развития, долговременного пребывания в вынужденной позиции, чрезмерных нагрузок на позвоночник ввиду лишнего веса, тяжелой физической работы, кифоза, сколиоза ли гиперлордоза. Также он может сочетаться с грыжей, спондилезом и другими болезнями позвоночника дегенеративно-дистрофического характера.

Чаще всего заболевание встречается у пожилых людей, но может встречаться и в молодом возрасте. Основной симптом его – это боль, которая проявляется при наклонах и поворотах туловища, а исчезает либо уменьшается в состоянии покоя. Отличие болевого синдрома от грыж или остеохондроза в том, что он носит локальный характер, не отдает в конечность и не провоцирует ее слабость и онемение. При развитии заболевания боли дополняются утренней скованностью.

При шейном спондилоартрозе возникают периодические ноющие боли в шее, которые усиливаются при движениях. По мере прогресса заболевания они могут отдавать в затылок. При поясничном спондилоартрозе болевые ощущения в пояснице рецидивирующие и ноющие.

Методы лечения спондилоартроза поясничного отдела позвоночника

При лечении спондилоартроза применяют консервативные и оперативные методы. Консервативная терапия включает в себя:

Медикаментозное лечение спондилоартроза

При котором применяются такие лекарственные средства:

Противовоспалительные, которые также обладают и высоким обезболивающим эффектом. «Диклофенак», «Ибупрофен» и «Индометацин» нельзя принимать в виде таблеток и уколов тем, кто страдает гастритом или язвенной болезнью (только мази или гели).
Препараты «Мовалис», «Пироксикам», «Рофика» и «Целебрекс» обеспечивают хороший обезболивающий эффект, и не действуют на слизистую оболочку желудка, поэтому возможны для применения у пациентов, страдающих гастритом. Но они не рекомендованы для применения у людей с заболеваниями сердца.
Хондропротекторы. «Дона», «Мукосат», «Артра» и «Структум» эффективны только тогда, когда в суставе ещё осталась хрящевая ткань. Применять их нужно длительно. Противопоказанием является почечная недостаточность и аллергия на компоненты препарата.
Миорелаксанты. «Баклофен» и «Мидокалм» предназначены для расслабления мышц позвоночника, которые находятся в состоянии спазма. Но их нельзя применять если у больного язва желудка.

Физиотерапия

Это один из обязательных и эффективных методов лечения спондилоартроза, включает в себя:

Магнитотерапию. Но она противопоказана при гипертонической болезни, заболеваниях крови, эпилепсии, склонности к кровотечениям;
Ионогальванизацию с лидокаином или новокаином. Процедура противопоказана при непереносимости этих препаратов, высокой лихорадке, склонности к кровотечениям, злокачественных опухолях на спине;
Фонофорез с гидрокортизоном, а также мазью «Хондроксид». Метод противопоказан при опухолевых процессах, воспалительных заболеваниях в области спины, гипертонии высокой степени, кожных заболеваниях;
Применение синусоидально модулированных токов, которое противопоказано при разрывах связок, переломах позвонков, злокачественных процессах на спине, при гипертермии и туберкулёзном процессе;
УВЧ-терапия, которую нельзя применять при имплантированных кардиостимуляторах, заболеваниях щитовидной железы, беременности, злокачественных опухолях в организме.

Гимнастика при спондилоартрозе

Как лечить спондилоартроз с помощью этого метода, подскажут врачи ортопед и реабилитолог, которые подберут индивидуальный комплекс лечебной физкультуры, состоящий из различных упражнений: поворотов, сгибания и разгибания туловища, плавания, упражнений с обручем и т.д.

Массаж

При спондилоартрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника эффективен классический массаж с параллельным нанесением на спину противовоспалительных препаратов и некоторых народных средств (мёда, пихтового масла). Хороший эффект оказывает и баночный массаж.

Хирургическое лечение

К хирургическому методу лечения прибегают, если консервативная терапия не обеспечила устранение болевого синдрома, или имеется неблагоприятный прогноз для больного. При операции устанавливается специальное устройство, которое расширяет патологически сомкнутые отростки позвоночника.

Деформация дугоотросчатых суставов: методика диагностики

Деформация дугоотростчатых (фасеточных) суставов происходит вследствие артроза — к сожалению, довольно распространенного заболевания. Этот недуг очень неприятный и болезненный. Чаще всего им страдают в зрелом возрасте или же пожилые люди, но встречаются случаи обнаружения артроза и у совсем молодых людей, вследствие некоторых физических травм или врожденных заболеваний.

Спондилоартроз дугоотросчатых суставов
Причины и признаки
Артроз поясничного отдела позвоночника
Методы диагностики и лечения
Видео по теме

Спондилоартроз дугоотросчатых суставов представляет собой воспалительный процесс, возникший из-за деструкции хрящевой ткани, всех составляющих сочленений, в том числе и костной ткани. Из-за неравномерного распределения нагрузки происходит разрушение хрящевой прослойки, защищающей костную ткань от истираний и деформации, что, в итоге, приводит к гипертрофии (деформации) фасеток дугоотросчатых суставов. Такие изменения не могут позволить сочленениям полноценно функционировать, возникает скованность позвоночника.

Существует три вида артроза дугоотросчатых позвонков:

цервикоартроз — деформация дугоотросчатых суставов шейного отдела позвоночника;
дорсартроз. Поражаются сочленения грудного отдела;
люмбоартроз, поражение суставов поясничного отдела позвоночника.

Причины и признаки

Деформация дугоотросчатых сочленений чаще всего развивается по следующим причинам:

некогда полученные травмы позвоночника;
излишняя нагрузка на позвоночник (профессиональные занятия спортом);
нарушенные обменные процессы в организме, а так же лишний вес;
следствие преклонного возраста;
прочие заболевания (остеохондроз, плоскостопие).

Симптомы спондилоартроза дугоотросчатых суставов долгое время могут не проявляться. Нередко артроз обнаруживается при обследованиях, связанных с абсолютно иными жалобами человека. В самом начале болезни они могут давать знать о себе не ярко выраженной, тянущей болью и дискомфортом при физических нагрузках.Более запущенная стадия заболевания способна вызывать острую боль и скованность движений, невозможность согнуться и разогнуться в области позвоночника.

Обычно люди, проводящие много времени за компьютером, сидящие подолгу в неправильном положении испытывают боли в области шеи.Периодически движения сопровождаются неприятным хрустом. Постепенно человек теряет возможность полноценно поворачивать или наклонять голову.

Артроз дугоотросчатых суставов поясничного отдела позвоночника — заболевание, свойственное людям с малоподвижным образом жизни. Оно возникает вследствие регулярных статических нагрузок на поясничную область позвоночника, часто выражается болью в области крестца. Боль имеет тянущий характер, может отдаваться в ягодицах. Люмбоартроз имеет еще один яркий признак — скованность поясницы при пробуждении.

При артрозе суставов грудных отделов обычно беспокоят боли в спине. А в случае затянувшегося недуга, может появиться еще и затруднение дыхания. Но данный вид артроза считается наиболее редким.

Если болезнь не начать вовремя лечить, она может привести человека к недееспособности.

При подозрении на артроз необходимо пройти обследование, обязательно включающее рентгенологическое исследование позвоночника. Снимок может определить стадию заболевания и общее состояние позвоночника и хрящевых тканей.

Лечение деформации дугоотросчатых суставов — процесс долгий и кропотливый. Для того, чтобы получить эффект от прописанных процедур, необходим комплексный подход к проблеме, включающий:

медикаментозное лечение;
ношение ортопедических корсетов и воротников;
лечебная гимнастика;
массаж;
физиотерапия;
методы нетрадиционной медицины;
народные методы лечения.

Начиная лечение следует помнить о том, что результат будет зависеть не только от действия препаратов и рецептов. Необходимо пересмотреть все аспекты образа жизни — сбросить лишний вес, подключить полезные физические нагрузки и, возможно, подкорректировать свой рацион, начать принимать Артидекс.

Суть медикаментозного лечения суставной деформации заключается в большей степени в блокировании болевых ощущений, а так же в восстановлении хрящевой ткани. При использовании данного метода применяются инъекции, в том числе внутривенные и межпозвонковые, таблетки и различные мази. Это могут быть анальгетики, противовоспалительные препараты, а также — хондропротекторы, имеющие свойство поддерживать хрящевую ткань.

Ортопедическая коррекция, то есть ношение корсетов и воротников, призвана уменьшить нагрузку на позвоночник, применять данный метод необходимо под строгим контролем врача.

Массаж при деформации дугоотросчатых суставов применяется для нормализации мышечного тонуса. Для достижения лучших результатов его рекомендуется проводить вместе с лечебной физкультурой.

Физиотерапия так же является важной составляющей правильного и эффективного лечения. При данном заболевании применяются такие виды физиотерапии, как электрофорез, ультразвуковое лечение и фонфорез. Оказывая воздействие на пораженную область приборы улучшают кровоток и ускоряют обменные процессы.

К методам нетрадиционной медицины можно отнести такие процедуры как гирудотерапии, мануальная терапия, иглоукалывания. Но проводить такие процедуры должны только квалифицированные и дипломированные специалисты. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Особенности течения спондилоартрозов

Чем подвижнее отдел позвоночника и чем выше нагрузка на него, тем выше риск развития спондилоартроза в этом отделе. Так, спондилоартроз грудного отдела позвоночника развивается относительно редко, поскольку это малоподвижный отдел, а нагрузка с позвоночника частично перераспределяется на ребра. Шейный отдел страдает в силу значительной подвижности.

Артроз в любом отделе позвоночника начинается с разрушения и истончения суставных хрящей. Зачастую параллельно развивается остеохондроз – дегенеративно-дистрофические изменения межпозвоночных дисков. За разрушением хрящевых структур следуют такие процессы:

уменьшаются суставные щели и просветы между телами позвонков, при полисегментарном спондилоартрозе позвоночник ощутимо укорачивается;
появляются костные наросты по краям суставных поверхностей и тел позвонков, развивается спондилез;
в процесс вовлекаются окружающие позвоночник структуры, связки утрачивают эластичность, мышцы из-за постоянного напряжения тоже становятся ригидными. Изменения в мышечно-связочном аппарате усугубляют тугоподвижность позвоночника;
из-за слабости связок нередко происходят подвывихи позвонков. При их смещении защемляются нервные окончания и передавливаются кровеносные сосуды, возможно повреждение спинного мозга.

Замедлить дегенеративно-дистрофические процессы внутри сустава помогают хондропротекторы, физиотерапевтические процедуры

Лечебная гимнастика при спондилоартрозе способствует улучшению кровоснабжения суставов, что тоже немаловажно для их восстановления. Но главное назначение упражнений – укрепить мышцы и связки, не допустить их атрофии и восстановить гибкость, эластичность

Гибкие мышцы и связки обеспечивают подвижность позвоночника, а чем они прочнее, тем меньшая нагрузка приходится на суставы. Регулярные упражнения при спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника улучшают осанку, нагрузка распределяется равномерней.

Этиология

информация для прочтения

Несмотря на широкое распространение представленного недуга, на сегодня не существует однозначного мнения о причинах, провоцирующих развитие этой патологии. Некоторые специалисты (вертебрологи, травматологи, хирурги) утверждают, что большое значение в развитии патологии играет генетическая предрасположенность. Условно все факторы риска можно разделить на две группы: эндогенные и экзогенные.

К внутренним факторам относят:

артроз коленного и тазобедренного суставов;
врожденные аномалии позвоночника;
пол — статистические данные ВОЗ показывают, что это заболевание чаще регистрируется у женщин;
излишний вес;
нарушение обмена веществ;
смещение позвонков;
сахарный диабет;
остеохондроз;
подагра;
инфекционные заболевания (туберкулез, сифилис, бруцеллез);
плоскостопие;
протрузии;
генетическая предрасположенность;
нарушение осанки (лордоз, кифоз, сколиоз);
межпозвоночные грыжи;
злокачественные новообразования;
полиомиелит;
хронические микротравмы позвоночника;
дисфункция эндокринной системы.

У пациентов старшей возрастной категории чаще всего диагностируется унковертебральный артроз

К внешним факторам можно отнести:

переохлаждение организма;
дефицит витаминов, микро- и макроэлементов в рационе;
длительные статические нагрузки;
плохо освещаемое рабочее место;
чрезмерные спортивные нагрузки.

Сидячий, малоактивный образ жизни способствует проявлению симптомов болезни

Чем опасен деформирующий спондилез грудного отдела и можно ли его лечить?

Спондилоартроз позвоночника — одна из форм остеоартроза, поражающего межпозвоночные суставы. Развиваться спондилоартроз начинает в хрящевых тканях, постепенно переходя на область,…

Как лечить спондилоатроз в домашних условиях

При лечении заболевания преследуются цели купирования воспалительного процесса и болевого синдрома, предотвращения дальнейшей дегенерации ткани хряща, устранения мышечно-тонического дисбаланса в рассматриваемом сегменте позвоночного столба, улучшение трофических процессов в нем.

Для этого обычно назначаются:

медикаментозное лечение;
физиотерапия;
иглорефлексотерапия;
лечебная гимнастика;
тракционная терапия или вытяжение позвоночника;
санаторно-курортное лечение;
народные средства.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/ynFaT_YwjV0

Неосложненные формы болезни можно лечить в домашних условиях, принимая назначенные врачом медикаментозные средства, используя таинства народных методов, выполняя упражнения лечебной гимнастики.

Терапия

Для облегчения состояния пациента назначают консервативные (медикаментозные и немедикаментозные) и радикальные методы лечения.

Консервативные методы терапии направлены на устранение боли, улучшение состояния мышечной, костной и хрящевой тканей.

Назначается при обострении заболевания и наличии болевого синдрома. Применяют следующие классы медикаментов:

хондропротекторы;
миорелаксанты;
витамины;
анальгетики.

Медикаментозное лечение спондилоартроза шейного позвоночника назначается при обострении недуга.

Рентгенография — это один из основных методов диагностики унковертебрального артроза

Является основной в лечении унковертебрального артроза шейного отдела позвоночника. Регулярные комплексные упражнения при шейном спондилоартрозе позволяют укрепить мышечный пояс шеи, оптимизировать циркуляцию крови в патологической зоне и улучшить подвижность позвонков.

Вытяжение при диагнозе спондилоартроз шейного отдела позвоночника

В терапевтическую схему лечения нужно включить и другие немедикаментозные методы:

Остеопатия.
Физиотерапевтические процедуры.
Лечебный массаж.
Гирудотерапия.
Грязетерапия.
Вакуумная терапия.
Рефлексотерапия.
Криотерапия.
Аутогравитационная терапия.
Лазеротерапия.
Электрофорез.
Народные методы устранения боли в области шеи.
Электроаккупунктура.
Мануальная терапия.
Постизометрическая рефлексация.

Сухое вытяжение позвоночного столба (аутогравитационная терапия) на традиционном столе — один из методов терапии спондилоартроза шеи

Что такое артроз позвоночника и как избавиться от недуга

Нагрузки на позвоночник приводят к неизбежному износу его суставов. Хрящевые прокладки стираются, кости соприкасаются, трутся, что вызывает сильные боли. Что это такое — артроз позвоночника?…

Народные средства

Наилучший эффект наблюдается при сочетании целительских методов с лекарственной терапией.

На начальных стадиях процесса иногда удается ограничиться использованием только народных методов. В любом случае перед их применением необходима консультация и разрешение врача, который укажет на возможные противопоказания.

К их числу относятся, например, повышение артериального давления, нарушения мозгового кровообращения и сердечного ритма и т. п.

Среди наиболее эффективных средств, применяемых в народе при спондилоартрозе, следующие:

1 ст. ложка оливкового масла смешивается с 3-4 каплями эфирного масла лимона, добавляется столько же капель масла лаванды и 5-7 капель масла сосны. Полученную смесь хорошо перемешивают и втирают массажными движениями в больные места.
нарезают мелкими кусочками около 100 г эвкалипта и заливают половиной литра водки, настаивают 7-8 дней в таком месте, где полностью отсутствует дневной свет. Полученный настой используют для растирания больных мест. Производить эту процедуру желательно перед сном плавными круговыми движениями.
схожее действие оказывает настойка березовых почек, ее настаивают на водке, выдерживая в темном месте около недели. Параллельно с растираниями можно принимать березовый чай, который готовится из расчета: 1 ч. л. березовых почек и листьев на стакан кипятка. Принимается в виде чая после еды.
200 г сухой соли и 100 г сухой горчицы размешиваются с небольшим количеством керосина до консистенции сметаны. Втирать досуха в больные места, выполняется процедура перед сном.
предлагает народная медицина и лечение йодом, для этого берут по 10 мл глицерина, нашатырного и муравьиного спирта, а также 10 мл аптечной желчи, которые смешивают с 5-6 каплями йода.

Поэтому, не стоит полагаться только на народные методы, которые в большинстве случаев лишь снимают симптомы заболевания, не убирая причину.

Болезнь любого рода невозможно вылечить, уничтожая только ее внешние проявления, она будет возникать вновь и вновь, пока не примет хроническую форму.

В каждом отдельном случае нужно анализировать причины ее появления и устранять их путем сочетанного применения всех возможных и доступных методов.

Чем может быть опасна опухоль позвоночника поясничного отдела? Ответ здесь.

Формирование индивидуальной программы занятий

При составлении индивидуального комплекса упражнений обратитесь за консультацией к специалисту по ЛФК, специальной литературе, собственному опыту и интуиции. За основу можно взять комплексы упражнений, разработанные специалистами. Всего их три. Они ориентированы на заболевания, локализованные в определенных отделах позвоночника.

Если выполнять эти упражнения в системе, проявить при этом настойчивость и упорство, то через месяц регулярных занятий вы почувствуете что боль ушла. Каждые полтора-два месяца обновляйте комплекс новыми упражнениями.

Основное правило этих упражнений «Не навреди!»

1. Переплетите пальцы рук и положите их на лоб. Головой сильно давите на руки, шею напрягите. Сосчитайте до 10. Затем положите руки на область затылка и опускайте голову назад, продавливая руки. 2. Опустите голову вниз, подбородок крепко прижмите к груди. Медленно поворачивайте голову насколько позволяют суставы направо, потом налево. Помните о фиксации и счете.

3. Положите ладонь правой руки на область левого виска. Наклоните голову вправо, одновременно надавите на нее ладонью, дойдя до крайнего положения, зафиксируйте. Повторите с другой стороны. 4. Ладони скрестите под подбородком. Наклоните голову к груди, одновременно давите на подбородок ладонями, оказывая сопротивление движению головы вниз. 5.

Рекомендация специалиста по ЛФК: Проведите тестовое испытание перед началом занятий. Встаньте прямо, опустите голову вперед и вниз. Подбородок касается груди. Запрокиньте голову назад, сфокусируйте взгляд на потолке. Наклоните голову вправо, потом влево, ухом касаясь соответствующего плеча. Если что-то не получилось, уделите особое внимания упражнениям направленным на устранение именно этих недостатков.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/fxYEkTZgoT8

Во время второго упражнения продолжайте сидеть на стуле. Вытяните прямые руки вверх, обхватите правой ладонью запястье левой руки. Медленно наклоняйтесь вправо как можно ниже и тяните за собой левую руку. Смените положение рук.

Для третьего упражнения необходим жесткий валик диаметром около десяти сантиметров. Им могут стать отрезок трубы, скалка обернутая полотенцем или плотно скрученный жгут из ткани. Начальное положение — лягте на спину, руки положите за голову. Поверхность должна быть ровной и твердой. Подложите валик под спину в области поясницы, ноги на ширине плеч, носки соедините.

1.Начальное положение — лягте на живот, руки соедините за головой. Плавно поднимайте корпус, руки вытягивайте вперед. Затем отведите руки через стороны назад, лопатки соедините. Все движения спокойны и размеренны, ноги и таз плотно прижаты к полу. Сосчитайте до 10 и плавно возвращайтесь на исходную позицию. 2.

Начальное положение — перевернитесь на спину, руки положите вдоль туловища, ноги вытяните. По очереди поднимайте прямые ноги вверх, желательно до угла 90 градусов. 3. Начальное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Не спеша поднимаем ноги до угла в 90 градусов. Одновременно поднимаем вверх голову и корпус на максимально возможную высоту. 4.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/beY9y44SLWM

5. «Кошечка». Примите начальное положение: встаньте на локти и колени

Осторожно прогните спину максимально вверх. Зафиксируйтесь в этой позе, сосчитайте до 10, затем выгните спину максимально вниз

Снова зафиксируйте положение туловища.

Тренировка для укрепления мышц

Укрепление мышц спинной, грудной брюшной полости поможет не только для профилактики или лечении спондилоартроза. Такие занятия прекрасное средство для лечения позвоночника при всех болезнях.

Ложимся на спину, положение должно быть ровным. Голова поднимается от пола на 45 градусов вверх. Создается вид, что вы вытягиваете только шею, остальные части тела должны находиться на полу. Держимся в таком положении максимум до 6-8 секунд.
Лежа ровно на полу, поднимаем руки под углом 90 градусов и соединяем пальцы как замочек. В таком положении необходимо поочередно поднимать ноги. Но не быстро и не высоко. Придерживайтесь того правила, что все движения должны быть под наклоном 45 градусов. За первый подход желательно сделать до 3-4 раз каждой конечностью.
Следующее упражнение рекомендуется проводить только облегчения и нескольких недель занятий. Поднимаем ноги на уровне 45 градусов от пола, вытягиваем носочек и делаем «ножницы». Его всегда рекомендуют проводить на уроках физкультуры и в детских садах для профилактики. Взрослые люди используют его как лечебное средство.
Подберите стул, чтобы был не мягким, а колени было под правильным углом. Руки разведены в стороны на упору (другие стулья или мебель). Теперь делаем вжатие. Для этого необходимо упереться ногами в пол, а руками в опору.
Принимаем позу кошки. Одновременно следует вытягивать противоположные части тела. Происходит следующее: левая рука правая нога и наоборот. Конечности должны быть ровными.

Надо знать. Спондилоартроз практически ничем не отличается по своим характерным симптомам от дорсартроза или артроза. Из-за этого возникает масса проблем при определении диагноза и назначения лечения. Только после того, как пациент пройдет определенные диагностики и анализы, можно уже конкретно говорить о болезни и ее лечении.