При изменении формы стопы и опущении ее свода одной из первых принятых мер для противодействия ухудшению состояния является выбор и приобретение правильной ортопедической обуви.
В зависимости от степени плоскостопия, обувь будет несколько отличаться, но основная функция, которую должна выполнять правильная обувь при плоскостопии у взрослых — это хорошая фиксация и правильное распределение нагрузки при ходьбе.
Возможные осложнения
Ношение неудобной обуви, не по размеру, способствует развитию плоскостопия. Особенно следует отметить туфли на высоком каблуке, которые приводят к деформации ступни у женщин.
Следует понимать важность выбора правильной обуви, так как запущенный недуг со временем может принести много неприятных сюрпризов.
Осложнениями, которые могут возникать при плоскостопии, бывают: боль в ногах, коленях, тазобедренных суставах; тяжелая походка или косолапие; неправильная осанка; боль при наклонах и приседаниях; неправильное развитие мышц ног; возможны деформации пальцев и ногтей на ногах.
Как ортопедическая и лечебная обувь поможет справиться с плоскостопием
С дефектами развития стопы лечебная ортопедическая обувь способна справиться до достижения ребенком двенадцатилетнего возраста. К этому времени стопа заканчивает свое формирование, и позже плоскостопие полностью устранить не удастся.
Самые главные детали ортопедической обуви — высокий берц, жесткий задник, специально разработанные подошва и каблук — фиксируют ногу ребенка в анатомически правильном положении, что позволяет стопе развиваться без деформаций
Лечебную обувь не носят саму по себе – она служит каркасом для ортопедической стельки, которая подбирается на основании диагноза. Стелька формирует правильный свод стопы и корректирует нарушения осанки.
Стадии деформации стопы
Развитие плоскостопия протекает в несколько стадий. Для определения степени плоскостопия следует обратиться к ортопеду, потому что первая стадия заметна только специалистам.
На второй стадии деформацию уже можно обнаружить невооруженным глазом и могут появляться болевые ощущения при ходьбе.
Разновидности ортопедических стелек при плоскостопии у взрослых
Ортопедические стельки могут быть с каркасом-ракушкой (каркасные) и мягкие (бескаркасные). Мягкие стельки рекомендуются в чисто профилактических целях, когда проблем со стопой ещё нет. При первых признаках развития плоскостопия нужно подобрать каркасные стельки. Наиболее правильный подход – покупать стельки вместе с обувью. Длинная стелька забирает по опыту полразмера обуви. При этом нужно учитывать и полноту обуви. Если обувь неполнотная, да ещё и узкая, то после вкладывания стельки места в обуви останется мало и стопе будет некомфортно. Как вариант, можно купить ортопедические полустельки. В этом случае носочная часть остаётся свободной и такая стелька занимает меньше места.
Ортопедические стельки супинаторы могут изготавливаться из разных материалов. Наиболее распространенными считаются классические варианты из натуральной кожи. Такие стельки хорошо впитывают влагу, нейтрализуют неприятный запах, снимают жжение стоп. Важно обращать внимание на то, чтобы кожа была растительного дубления, без содержания пентахлорфенола. Кожа растительного дубления не вызывает аллергии и раздражений кожи.
Для зимы предлагаются стельки с изолирующим слоем, обычно с алюминиевой фольгой. Верх в этом случае может изготавливаться из шерсти, войлока или мультифункционального волокна. Последнее рекомендуется также для обуви с ТЕХ-мембранами.
Кроме классических кожаных стелек широко применяются и стельки с покрытием из высокотехнологичных материалов и волокон. Многие из них содержат активированный уголь, нейтрализующий запахи.
Новое поколение ортопедических стелек – это стельки с памятью формы, изготовленные из полиуретановой пены. Эти стельки подстраиваются под индивидуальную форму стопы, снимают давление и ударную нагрузку на стопу.
Как ухаживать за ортопедическими стельками
Стельки при плоскостопии нуждаются в особенном уходе, чтобы продлить срок их службы. Стельки могут пострадать из-за чрезмерной физической активности, большого веса тела, интенсивности и регулярности носки. Верхний слой стелек со временем истирается и загрязняется. Каркасная основа при этом не меняет функциональность. При уходе за изделием важно сохранить его целостность и корректирующие свойства.
Кожу можно протирать слабым спиртовым раствором. Другие материалы можно очищать от загрязнений мыльным раствором. Стирка в стиральной машине и с применением агрессивных моющих средств категорически запрещена.
В настоящее время предлагаются специальные средства для чистки стелек из любых материалов, например, очиститель IN & OUT немецкого бренда NATCH.
Те, кто выбрал правильные стельки, уже ощутил их положительное воздействие. Изделия избавляют от деформации стопы, последующих болезней ног и проблем с опорно-двигательным аппаратом.
Какая должна быть повседневная обувь
Для I и II стадии обувь обязательно должна иметь твердый задник, который правильно зафиксирует пятку. Каблук должен быть небольшой до 4 см, но и не менее двух.
- Варианты современного ремонта в комнате
Утяжелители для рук и ног — советы и рекомендации по выбору утяжелителей и подбор оптимальных упражнений (130 фото)
Как выбрать коленные бинты: советы, отзывы, правильное бинтование и наложение бандажа (145 фото и видео)
Если первая стадия плоскостопия быстро перешла во вторую, то от простой обуви стоит отказаться вообще. Врачи советуют на 1-2 стадиях носить фасоны на шнурках с широкими круглыми носками и супинаторами и дополнительно применять ортопедические накладки для пальцев.
Стелька внутри обуви должна быть обязательно из натурального материала, такого как кожа, замша или нубук. Так как эти материалы натуральные то и процесс воздухообмена происходит хорошо. Нога меньше потеет и как следствие это препятствует образованию натираний и мозолей.
Какую обувь выбрать для разных времен года
- Летом нежелательно носить лаковую обувь, так как она плохо пропускает воздух и влагу. Она подходит для одноразового выхода, но не на каждый день. Для постоянного ношения подберите туфли из натуральных материалов или открытые босоножки.
- Обувь для осени и весны не должна пропускать воду и в то же время должна «дышать». Если на демисезонных ботинках или сапогах есть молния, она должна начинаться не у самой подошвы, а чуть выше, иначе внутрь будет попадать влага даже при наступании на неглубокую лужу. Осенняя и весенняя обувь не должна также плотно прилегать к ноге, так как надевать ее предстоит на носок.
- Для зимней обуви главное – подошва, достаточно толстая, с протектором, препятствующим скольжению. Оптимальный вариант для гололеда – ботинки с разным рисунком протектора, например сочетание полосок с округлыми выступами. Протектор также должен присутствовать и на набойке, обязательно резиновой, а не пластиковой, чтобы нога не скользила.
Оптимальная зимняя обувь – кожаная, с подкладкой из натурального меха и меховой стелькой
Обувь для занятий спортом
Спортивная обувь при плоскостопии должна выполнять функцию правильного перераспределения нагрузки и максимально снижать напряжение. Пальцы в такой обуви должны быть свободны, а пятка плотно фиксируется.
Лучше выбирать модели на шнурках либо на липучках, чтобы можно было фиксировать ботинок на индивидуальную полноту ноги.
Правильный выбор ортопедических стелек при плоскостопии
В ортопедических салонах, аптеках, киосках при клиниках, а также в магазинах, торгующих комфортной обувью в продаже можно найти профилактические и спортивные стельки. Они выполняют разные функции. Первый вариант подходит для восстановления естественного положения ступней, а второй для профилактики болезней ног.
Спортивные стельки используют спортсмены для улучшения рессорной и опорной функции, увеличения выносливости и снижения возможности получения травмы. Изделие способствует равномерному распределению нагрузок и стабилизации голеностопного сустава во время занятий.
Индивидуальные лечебные стельки назначаются врачом и подбираются отдельно для каждого пациента, так как у стоп есть свои анатомические особенности. Ортопеды делают слепок и изготавливают стельки индивидуально.
При небольшой деформации стопы и при плоскостопии на начальной стадии достаточно приобрести профилактические стельки. Такие стельки отличаются наличием специальных пелотов для поддержки сводов стопы, подпяточников, а также так называемого метатарзального валика – выпуклого пелота, располагающегося в среднем отделе стопы.
Женская обувь
При плоскостопии женщинам рекомендуется отказаться от носки туфлей на высоких каблуках или платформе, так как она вызывает дальнейшее развитие плоскостопия и быстрый переход из первой стадии в третью. Сандалии без задника, шлепанцы тоже нежелательны.
Обувь для плоскостопия для женщин подбирается по таким параметрам:
- При покупке стоит учитывать высоту каблука, он должен быть не больше пяти сантиметров.
- Не стоит приобретать модели с зауженными носками, так как это вредит нормальному кровообращению.
- Ширина обуви должна быть средней и не должно быть швов внутри
- Подошва не должна быть твердой и плоской.
Виды патологии
Различают врожденное (встречается крайне редко) и приобретенное плоскостопие.
Согласно другой классификации, плоскостопие бывает:
- продольным – уплощается продольный свод, вследствие чего стопа удлиняется;
- поперечным – сглаживается поперечный свод, из-за чего ступня становится шире;
- комбинированным, или продольно-поперечным – нарушаются оба свода.
В зависимости от причины патологических изменений выделяют плоскостопие статическое (наблюдается в 82% случаев), рахитическое, паралитическое, травматическое.
Выбор детской ортопедической обуви
К подбору обуви для детей при плоскостопии следует подходить очень тщательно. При плоскостопии у ребенка выбор обуви не производится ориентируясь на внешний вид. Детское плоскостопие возможно вылечить при правильно подобранных типах обуви и массаже стоп.
При выборе обуви следует проконсультироваться с профильным врачом, так как он может корректировать модели на разных этапах развития болезни. Детская обувь должна иметь каблук до двух сантиметров, подошва не должна быть полностью плоской и твердой.
У обуви должен быть жесткий задник, шнурки и липучки предпочтительнее молнии. И самое главное, детская обувь должна быть из натуральных гипоаллергенных материалов, она должна позволять ноге ребенка дышать.
Раскрыв вопрос, какая обувь нужна при плоскостопии, стоит в первую очередь отметить, что она должна быть удобная, и человеку, одевшему такую обувь, должно быть комфортно.
Обувь должна предусматривать комфортность, быть размер в размер, туфли должны быть просторными, иметь специальные стельки, носок не должен быть узким, застежки или шнурки не должны давить. Такая обувь мало чем внешне отличается от обычной, но стоимость ее в разы выше.Детская обувь для профилактики плоскостопия
Предупредить проще, чем лечить – этим принципом должны руководствоваться родители, желающие защитить ребенка от болезни, которую можно причислить к наиболее распространенным недугам современных людей.
Чтобы избежать нарушений в работе опорно-двигательного аппарата, важно покупать правильную детскую обувь уже тогда, когда малыш только учится ходить. Для начала стоит обзавестись тапочками из мягкого дышащего материала, которые можно регулировать по ноге (на пряжках, липучках, шнурках). Подошва должна хорошо гнуться.
Максимальная высота каблука в детском возрасте не должна превышать 1,5-2 см. Этот элемент должен быть широким, устойчивым, занимать от трети площади подошвы. Покупка ботинок с широким носком позволит предотвратить деформации пальцев, появление болезненных мозолей. Стопа в обуви не должна болтаться, перемещаясь вбок, назад.
Фото советы какую обувь носить при плоскостопии
Велотренажер для дома — обзор лучших моделей и производителей. Советы по выбору и нюансы эффективных тренировок (145 фото и видео)Лучший кистевой эспандер — советы по выбору для тренировок, обзор моделей, польза и вред от тренажера (115 фото)
Корсет для осанки спины: лучшие модели, отзывы и рекомендации по выбору моделей для спортсменов (130 фото)
Слишком узкая обувь
Узкая обувь сдавливает ногу. Передняя часть стопы не может свободно расположиться. Большой палец и мизинец вдавливаются вовнутрь, а средние пальцы сгибаются. Неестественное положение, в первую очередь, провоцирует возникновение мозолей.
Также сдавленные пальцы не участвуют в плавном перекате стопы с пятки на носок. Походка перестает быть легкой и страдают суставы — ударная нагрузка при ходьбе с пережатыми пальцами распределяется неравномерно.
Из-за тесноты обуви нарушается нормальный кровоток. Возникают предпосылки к онемению, судорогам, к преждевременной усталости ног и отекам в конце дня.
Поэтому предпочтительна обувь, которая максимально повторяет естественные очертания стопы.
