Практически каждый человек когда-то оступался, подворачивал ногу или сильно ударялся стопой. Травмы, полученные по неосторожности, не вызывают бурной клинической картины, поэтому с лёгкими повреждениями голеностопного сустава за медицинской помощью обращаются крайне редко. Их допустимо лечить самостоятельно. Быстро вылечить растяжения связок голеностопа в домашних условиях помогут мази и специальные компрессы.
Чаще всего для лечения травм мягких тканей голеностопа используют местные противовоспалительные средства. Если применять такой вид лечения при переломе или разрыве связки, реабилитация продлится в десятки раз дольше.
Именно поэтому понимание патогенеза травмы и адекватная своевременная диагностика – залог быстрого выздоровления.
Принцип действия
Почему именно водку выбирают для проведения компрессов и примочек? «Компресс из водки или растирание приводят к тому, что на участке, где она используется, начинается расширение сосудов, усиливается кровоток. С помощью таких компрессов можно снять боль и воспаление», — говорит Елена Дронова, и. о. заведующего физиотерапевтическим отделением клинико-диагностического , врач-физиотерапевт высшей квалификационной категории клинико-диагностического (филиал ГлавУпДК при МИД России).
Вопрос-ответ
Как водка влияет на организм человека? Инфографика
Сухие компрессы
Сухой солевой компресс на ногу
Лечение голеностопных суставов с помощью соли эффективно при хронических воспалительных заболеваниях неспецифической этиологии. Обычно такие состояния возникают после недолеченой травмы, ушиба, операции по удалению опухоли (гигромы).
Чтобы сделать сухой компресс, необходимо нагреть соль и высыпать её в мешок или собранное в узел полотенце. Приложить к болезненному месту до остывания соли.
Сразу стоит отметить, что применение исключительно компрессов для лечения растяжения связок голеностопного сустава абсолютно неэффективно. Для адекватного лечения необходим комплексный подход.
Когда назначают
Спектр применения водочных растворов и компрессов для наружного применения достаточно широк. Так, нередко ее рекомендуют использовать при:
- болях в горле и ангине, а также кашле;
- простуде и переохлаждениях, если нет температуры;
- отите (исключение составляет гнойная форма);
- болях в суставах;
- ушибах и растяжениях;
- для рассасывания шишек после инъекций;
- подчелюстном лимфадените;
- радикулите и болях в спине.
Тянем-потянем! Какие компрессы помогут при растяжении Подробнее
Компрессы при растяжении сухожилий
Нанесение антибактериального средства
Компрессы при растяжении связок голеностопа помогают в восстановлении целостности коллагеновых волокон. Некоторые из них имеет рефлекторное действие, некоторые – исключительно противовоспалительное.
Конечно, предпочтение отдаётся комплексным сборам, но тут стоит быть очень осторожным.
Важно! Компрессы, направленные на согревание и улучшение кровообращения в месте повреждения, строго противопоказаны в течение первых 3 суток после травмы.
В первые дни необходим покой и противовоспалительные компрессы.
Компрессы в первые трое суток после травмы:
- Водный 75% раствор Диклофенака нанести на кожу в месте травмы. Прикрыть кожу марлей и полиэтиленом. Оставить на 2 часа.
- В водном растворе Анальгина, Димексида и Преднизолона намочить марлю и приложить к месту травмы до высыхания.
При наличии повреждений кожных покровов необходимо нанести местное антисептическое и антимикробное лекарственное средство.
Большой популярностью пользуется лекарственное средство Йодинола. Этот препарат обладает не только антимикробным действием, но и при контакте с кровью превращается в пену, выталкивая загрязнение из раны.
Правила выполнения компресса
Чтобы компресс на спиртовой основе оказывал пользу, его надо делать по определенным правилам.
В домашних условиях лучше использовать 40-градусный продукт.
Структура заготовки выглядит следующим образом:
Один слой, который будет нижним, должен быть выполнен из хлопчатобумажной ткани либо льна: ее надо смочить водкой и хорошенько отжать.
Второй слой, который будет средним, состоит из полиэтилена или специальной бумаги для компрессов, которую называют вощеной.
Верхний слой состоит из теплой шерстяной ткани.
Средний слой должен быть на пару сантиметров шире нижнего, чтобы последний не остывал быстро. А верхний, в свою очередь, тоже должен быть на пару сантиметров шире среднего. «В случае если больной при наложении компресса чувствует озноб, значит, нижний слой недостаточно прикрыт верхними», — говорит Елена Дронова. Также, отмечает физиотерапевт, если такую терапию используют у человека с чувствительной кожей, предварительно надо смазать место приложения компресса маслом или детским кремом. «Для детей действуют свои правила — водку стоит разбавить вполовину водой, чтобы снизить крепость», — советует врач. Сверху компресс следует зафиксировать бинтами, но не пережимать, чтобы не нарушить кровообращение.
Статья по теме
Зарядка, растирания и специи. Что поможет согреться в непогоду?
Признаки растяжения связок голеностопного сустава
Отек ноги в области растяжения
В диагностике травмы голеностопа главную роль играют объективный осмотр и инструментальные методы исследования. Объективный осмотр осуществляет врач-травматолог или хирург, который при необходимости назначает инструментальные исследования.
Данные объективного осмотра больного:
- Нога болезненна только при движении, нагрузке или надавливании.
- В месте травмы кожа горячая.
- Отмечается покраснение.
- Голеностопный сустав отёчный (отёк «твёрдый», при пальпации не остаются ямочки).
- Нарушение функции в голеностопном суставе в одной из плоскостей (горизонтальной или вертикальной).
При наличии трёх из пяти признаков можно смело выставлять предварительный диагноз и назначать дополнительное обследование:
- Рентген.
- КТ или МРТ.
- УЗИ, если нужно оценить качество кровообращения в сосудах стопы и голени.
- Консультация невропатолога, чтобы выявить возможные травматические повреждения нервных волокон.
Нюансы компресса
Важно еще и правильно ставить компресс, чтобы он работал. Если компресс используют для терапии болей в горле, его нельзя использовать на зоне щитовидной железы. А после снятия компресса следует половину суток побыть в тепле.
«При простуде компресс делают в том случае, если температура не превышает норму, то есть не поднимается выше 36,9, тогда его можно использовать на спине или груди», — отмечает Елена Дронова.
При ушных болях компресс — это квадрат ткани с прорезью для уха. Его смачивают в водке и надевают так, чтобы раковина выглядывала в прорезь, сверху — вощеная бумага и ватная подушечка. «Использовать такую конструкцию категорически запрещено, если есть подозрение на гнойное воспаление внутри уха, так как перегрев может привести к прорыву перепонки», — отмечает Елена Дронова. Для минимизации рисков, так как кожа в области уха тонкая и нежная, советуют водку разбавлять с водой в пропорции 1:5.
При ушибах и растяжениях, отмечает врач, компресс используют не ранее чем через сутки, а в первый день надо использовать лишь холод.
Ешь и пей без меры! Шесть способов не замерзнуть в самый лютый мороз Подробнее
Строение связок
Степени растяжения связок голеностопа
С точки зрения гистологии сухожилие представляет собой пучок коллагеновых волокон, которые расположены близко друг к другу. Между ними просматриваются единичные фибробласты, небольшое количество фиброцитов и аморфное вещество.
Связка или сухожилие имеет чёткую структуру, состоящую из пучков разного порядка:
- Первого – только коллагеновое волокно.
- Второго – несколько пучков коллагеновых волокон, окружённых тонким слоем эндотелия (рыхлая соединительная ткань).
- Третьего – несколько пучков второго порядка, окружённых толстым эндотелием.
При растяжении связок травмируется гистологическая структура третьего порядка. Целостность самих клеток при этом нарушается минимально. То есть, волокна первого и частичного второго порядка сохраняются, что позволяет восстановить целостность волокон третьего.
Основа лечения при растяжении связок голеностопа – покой для повреждённой ноги для полноценной реабилитации и восстановления функции стопы.
Правила растирания
Казалось бы, такая простая процедура, как растирание водкой, довольно проста и понятна. На деле выполнять ее нужно тоже с учетом ряда правил и нюансов. Так, например, процедура должна сопровождаться обильным питьем, чтобы исключить риски обезвоживания.
«Чаще всего растирание водкой используют при повышенной температуре тела, когда лекарственные препараты действуют долго, а человек буквально горит. При этом тоже надо делать все правильно», — отмечает врач.
Для растирания не надо брать чистую водку — ее следует развести с водой в пропорции 1:1. Далее ткань из хлопка обмакивают в подготовленном растворе и аккуратно обтирают тело. Исключать надо обработку сердечной и паховой области. «Начинают сверху и постепенно переходят ниже», — советует врач.
Также водочные растирания используют при кашле с целью улучшить сухой кашель и ускорить выведение мокроты. Для этого водку снова разбавляют водой и растирают верхнюю и нижнюю часть спины. Главное, опять же, чтобы не было никаких подозрений на воспалительные процессы в легких и гнойные процессы.
«При простуде также растирают тело водкой, уделяя особое внимание стопам. Для закрепления эффекта надо надеть дальше носки», — говорит врач.
Статья по теме
40-градусный «врач». Что и как лечат водкой?
Использование холодных компрессов
Применение холода рекомендуется для свежих травм, возникших по любой причине. При этом сужается кровоток в поврежденной области, помогая уменьшить отек и повреждение тканей, которые сопровождают воспалительный процесс.
Холод вызывает оцепенение, поэтому используйте лед без лекарства, чтобы уменьшить боль, помогая пострадавшему участку начать процесс восстановления. Еще одним дополнительным преимуществом применения льда является то, что он помогает снизить мышечный спазм. Пакеты со льдом — самый распространенный способ применения холода, даже пакета замороженного горошка достаточно, чтобы сделать трюк. Знание того, когда следует применять холодную терапию, важно для быстрого восстановления после недавней травмы или внезапного появления боли.
3 способа подачи холода:
Лед хорошо подходит для многих видов травм. Вот 3 способа нанесения льда:
Мешок со льдом — маленькие кусочки льда в пластиковом пакете. Удерживайте 10-20 минут.
Многоразовые пакеты со льдом — часто содержат гель или химикаты. Всегда используйте тонкий тканевый барьер и держите до 30 мин.
Ледяной массаж – круговыми движениями потрите кусочками льда по болезненной области. Остановитесь, если тело немеет.
С репчатым луком
Нарезанный лук заворачивается в марлю и подогревается на пару. Теплым компрессом нужно обернуть область наибольшей болезненности. Накладывать его можно 3 раза в день. Также измельченный лук смешивается с сахарным песком и применяется по той же схеме.
Репчатый лук
Применять теплые и холодные компрессы с луком можно на 3-4 день после получения травмы. Наносить их можно ежедневно для обезболивания. После процедуры рекомендуется сделать йодную сетку и зафиксировать поврежденный участок.
Из оливкового масла
Оливковое масло с добавлением ромашки для компресса
Оливковое масло в своем составе содержит витамины А, К, С, Е, жирные кислоты, токоферол, стерины, антиоксиданты. Оно может применяться для растираний и компрессов. Для приготовления нужно вскипятить 250 г масла, добавив ложку цветков ромашки. Когда средство настоится 15 минут, в нем можно смачивать марлю.
Оливковое масло с пчелиным воском готовятся на водяной бане. Остуженная смесь прикладывается к больному месту. Для ускорения заживления тканей можно использовать масляный настой зверобоя. Половина стакана цветков заливается маслом, смесь настаивается 21 день в темном помещении.
