Тейпирование бедра спереди, сзади и внутренней поверхности

На задней части бедра располагается группа мощных мышц (хармстринга) которые охватывают заднюю часть бедра от ягодиц до икр и участвуют в сгибании колена и разгибании бедра. При повреждении мышц или сухожилий этих мышц могут появиться как боли, так и скованность или судороги. Микротравмы в мышцах, сухожилиях заживают медленно и при отсутствие адекватного лечения происходят повторные повреждения этих структур. Одним из достаточно эффективных методов лечения считается тейпирование задней поверхности бедра, которое позволяет уменьшить избыточные нагрузки.

Растяжение хармстринга

Растяжение хармстринга, чаще всего, встречаются у активных людей, и заболеваемость увеличивается с возрастом. Растяжения, как правило, связаны не с контактом, а резким изменением скорости и направления. Потенциальными причинами повреждения хармстринга являются следующие факторы: недостаточная физическая форма, мышечная усталость и возвращение к физическим нагрузкам раньше полного восстановления после предыдущей травмы.

В менее тяжелых случаях, повреждения хармстринга являются микроскопическими. Мышечные волокна слишком растягиваются и это приводит к микрокровоизлияниям. При тяжелых повреждениях хармстринга может произойти разрыв мышцы или сухожилий, что может потребовать операции по восстановлению разорванных концов мышцы. Боль может варьироваться от ноющей, до сильной и острой.

Действие метода и суть процесса

В основе пластыря из натурального хлопка содержатся согревающие вещества, которые начинают воздействовать на мышцы при контакте с ними (от человеческого тепла).

Разогрев определенной части опорно-двигательного аппарата позволяет:

• снять отечность участка;
• улучшить кровообращение и лимфообмен;
• уменьшить воспаление;
• снизить болевые ощущения от нагрузки, травмы, артрита;
• поддержать сустав (поврежденный, со слабыми связками);
• уберечь от травмы сустава (механическое воздействие, вывих);
• расслабить, или напрячь мышцы (зависит от способа наложения);
• корректировать осанку;
• минимизировать проявления плоскостопия у детей;
• разработать мышцы после травм, или длительного лечения;
• снять головные, менструальные боли;
• показан при реабилитации от ДЦП.

Накладывать клейкую ленту можно на любой участок тела, но соблюдая правила наложения и четко понимая, какую функцию будет выполнять тейп.

Подготовительная часть перед наложением тейпа включает в себя:

1. полное сбривание волос на поверхности, где будет находиться лента;
2. обезжиривание кожи спиртом или другим средством;
3. наложение ленты проводится за 30 минут до активных физических нагрузок;
4. пластырь активизируют протиранием рукой сверху.

Использовать дополнительные обезболивающие кремы не стоит, поскольку они могут отклеить пластырь. Исключение — фирменные гели от РокТейп. Нанесение лечебных смесей на участки кожи без пластыря допустимо, но стоит брать во внимание свойства средств, сочетаемость с терапевтическим эффектом от тейпа.

Применение пластыря детьми может быть проблемным из-за момента отклеивания: пластырь отпаривают, снимают по линии роста волос, а не против нее.

Кинезио тейпы различаются между собой не только по цвету, наличие, или отсутствию рисунка, но также и количеством активного клея, тягучести, что следует учитывать при покупке.

Традиционная медицина использует кинезио тейпы не только для реабилитации травм опорно-двигательного аппарата, но и для лечения хронических состояний. Речь идет, в частности, об артритах, разрушении хрящевой ткани и варикозе. Уместно применять кинезио тейп беременным женщинам или только что родившим для фиксации щиколотки, колена, поскольку связки во время вынашивания ребенка сильно расслабляются, испытывают дополнительные нагрузки. Ношение пластыря возможно и в точечном варианте (наклеивание в форме снежинки) при болях в пояснице, разрушении дисков, частых невралгиях, нарушении осанки.

Степени растяжения хармстринга

• Степень1: Пациент чувствует легкий дискомфорт, часто без ограничения активности.
• Степень 2: Отмечается умеренный дискомфорт, возможно ограничения способности выполнять такие виды деятельности как прыжки или бег. Возможно наличие отечности и кровоподтеков.
• Степень 3: Тяжелые повреждения сопровождаются болью при ходьбе. Часто отмечаются такие симптомы как отек, мышечный спазм и значительные кровоподтеки.

Использование тейпирования показано при растяжениях 1и 2 степени. При растяжении 3 степени необходимо полноценное обследование и лечение в медицинских учреждениях.

Выбор подходящего материала

Покупая тейпы, важно обратить внимание на следующие моменты:

• Срок годности. Добросовестные производители всегда указывают его на упаковке;
• Качественный состав материала и клея. Также указывается на упаковке. Отмечается в процентном соотношении используемых материалов (хлопка, шелка, нейлона). Чем выше содержание нейлона, тем жестче тейп — такие ленты не стоит выбирать для ежедневного ношения, они более подходят для коррекции, реабилитации;
• Наличие подложки из бумаги, скрывающей клеящий слой с нанесенным на нее названием и логотипом компании-производителя;
• Герметичность упаковки и наличие на ней знаков качества и основной информации об изделии.

Ленты могут быть однотонными телесного или яркого цвета, с принтами и без них. Важно учитывать, что носить аппликацию нужно 5-7 дней. При выборе цвета тейпов не забывайте, что возможно с ними придется ходить в офис.

Классическим вариантом считают ленты шириной 5 см, которые подходят для большинства аппликаций. Продукция выполняется из гипоаллергенного хлопка или искусственного шелка. Можно купить тейпы в рулонах или преднарезанном виде. Преднарезанная продукция более удобна в применении, рулонная – выгоднее в экономическом плане.

По форме кинезиоленты делятся на:

• I-образные. Традиционный вариант, подходящий для любых аппликаций;
• Y- и V-образные. Накладываются вокруг границ мышцы или сустава и обеспечивают оптимальную поддержку.

Выбор ленты обязательно должен учитывать схему, по которой будет выполняться тейпирование. Чаще всего приобретаются I-образные пластыри или I и Y-образные тейпы для комбинированного использования. Наибольшей популярностью пользуются ленты в рулонах шириной 5 см и длиной 5 м.

Когда возможно использовать тейпирование задней поверхности бедра ?

Тейпинг снижает боль, воспаление и спазмы в мышцах хармстринга. Тейпинг позволяет следующее:

• Уменьшить боль от острых или хронических травм хармстринга
• Уменьшает отеки и синяки от повреждений
• Снимает чрезмерную нагрузку разгибателей бедра
• Обеспечивает защиту во время лечения от травм
• Улучшает силу и сократительную способность поврежденных мышц
• Поддерживает травмированные сухожилия, не ограничивая диапазон движения
• Улучшает силу в слабых мышцах
• Ускоряет выздоровление и возвращает к активности после операции

Тейпинг помогает при следующих состояниях:

• тендинит подколенного сухожилия
• надрыв или разрыв хармстринга
• энтезопатия
• судороги или спазмы
• боль или скованность
• тендинопатия

Наложение тейпов

В зависимости от цели, которая преследуется, различают несколько вариантов наложения пластыря:

1. Мышечный вариант. Накладывается на растянутую мышцу. Пластырь растягивают на 45−60%, но концы (5 см) крепят без натяжения. Направление задает цель тейпирования: для расслабления, или дополнительной нагрузки.

2. Связочный способ. Тейп накладывается в растянутом на 30−40% состоянии, база фиксируется по бокам без натяжения.
3. Коррекционный способ. Сила натяжения ленты — 80−90%. Накладывают поверх связок. Концы фиксируются без натяжения.
4. Лимфатический вариант. Ленту разрезают на полоски или делают сетку. Накладывают без натяжения по линиям оттока лимфы.

Ленту приемлемо разрезать на полоски, проделывать в ней продольные отверстия, придавать вилкообразную форму, накладывать несколькими шарами друг на друга.

Подготовка к процедуре

От того, насколько правильно выполнен процесс, будет зависеть срок, в течение которого пластырь сохранит рабочие характеристики. Спешка приведет к лишним расходам: испорченную ленту придется утилизировать раньше времени. Советы по наложению аппликации:

1. Высушить кожу. Вода не даст липкому слою обеспечить адгезию с эпидермисом. Можно вытереть нужный участок сухим полотенцем и подождать 5 минут, когда молекулы жидкости окончательно испарятся.
2. Обезжирить бедро. Для этого разработаны специальные лосьоны, но можно использовать любую жидкость с высоким содержанием спирта. Только не одеколон. В его составе отдушки, другие химические компоненты.
3. Убрать волосы. Если не сбрить выступающие волоски, отклеивать тейп будет болезненно. Подойдет обычный бритвенный станок. Даже машинка для стрижки поможет в экстренных случаях.
4. Активировать пластырь. Клей начинает действовать на максимуме при нагреве. Достаточно быстро провести рукой вдоль по ленте 8-10 раз и в липком слое начнется процесс полимеризации.

Нужно помнить о проценте натяжения. Если схема предусматривает 40 %, то при меньшем значении тейпирование не окажет нужного действия.

Мнение специалиста

Косметологи в целом положительно отзываются о тейпировании. По мнению специалистов, это безопасная, эффективная методика, запускающая естественные процессы похудения, омоложения тела и лица. Способ не травматичен, действует без раздражения кожи, повреждения мышечных волокон.

Главное накладывать пластыри на тело правильно. Для этого лучше несколько первых манипуляций пройти под контролем косметолога, только потом клеить ленты самостоятельно, в домашних условиях. Также врачи советуют обращать внимание на цену продукции. Экономить не стоит, поскольку дешевые пластыри часто обрабатывают некачественным клеем, который может спровоцировать сильную аллергическую реакцию.

Похудеть, выровнять покровы только с помощью тейпов не получиться, особенно при выраженной липодистрофии. Для устранения целлюлита требуется комплексный подход, который включает правильное питание, занятия спортом, нормализацию питьевого режима, проведение косметологических процедур.

Отзывы

Девушки, которые пользовались данным методом борьбы с целлюлитом, отзываются о нем, как о действительно эффективном. Сначала большинство дам скептически относились к аппликациям, однако уже после первого применения их мнение о лентах менялось.

Уже после первого приклеивания объем живот, ягодиц, бедер уменьшался на пару сантиметров, тело визуально выглядело более стройным. Подтягивающие, корсетные тейпы снижают аппетит. Движения пластыри не затрудняют.

Дополнительными плюсами тейпирования в сравнении с салонными манипуляциями женщины считают их приемлемую стоимость, отсутствие боли, дискомфорта.

Антицеллюлитные тейпы — действенный, безопасный метод устранения «апельсиновой корочки». Чтобы достичь желаемого результата, нужно внимательно изучить технологию наклеивания лент от целлюлита в домашних условиях, ознакомиться со списком противопоказаний. Добиться устойчивого эффекта получится только совмещая тейпирование с другими способами коррекции тела.

Что такое кинезиотейпинг

Кинезиотейп – эластичная лента на основе хлопка, покрытая с внутренней стороны акриловым клеем, реагирующим на температуру тела. Материал не препятствует теплообмену и испарению пота с поверхности тела. Толщина и эластические свойства тейпа близки к параметрам кожи, поэтому человек не ощущает никаких неудобств от его ношения.

Клеевая задняя часть тейпа активируется при легком растирании готовой аппликации. Срок носки наложенного тейпа может достигать 5 дней.

Аппликация устойчива к воздействию влаги: удерживается на кожном покрове после сильного потоотделения, механического трения и контакта с водой (прием душа, плавание и другие водные виды спорта).

Кинезиотейпирование поддерживает мышцы, не ограничивая их подвижности. Тейп поднимает кожу на микроскопическом уровне, стимулируя лимфоток и улучшая кровообращение.

Выявление патологии

До того как выбрать тейпирование приводящей мышцы внутренней поверхности бедра, следует убедиться, что диагноз поставлен верно. Для этого существует список типичных симптомов:

• Болевые ощущения на передней поверхности ноги выше колена.
• Блокировка разгибания коленного сустава.

Последняя характеристика — верный признак. Если уложить человека на живот и сгибать ногу, то пятка не дотянется до ягодицы. В этом случае тейпирование четырехглавой мышцы точно понадобится.

Из чего состоит мышца

Мускул разделен на 4 «лепестка» и сходится в единое целое в области коленного сустава. Название «составных» мышц:

1. Прямая. Соединяет тазобедренный и коленный суставы.
2. Промежуточная. Крепится к бедренной кости.
3. Медиальная. Дистально связана с большеберцовой.
4. Латеральная. Снизу фиксируется к боковой части надколенника.

Для того чтобы выполнить тейпирование передней поверхности бедра, необходимо точно понять, где очаг патологии. Это можно определить при нажатии. Проблема там, где сильнее боль.