Правда ли опасно хрустеть суставами? Что будет, если щёлкать пальцами? Чем грозит хруст в шее?

Многим с детства говорили, что «щёлкать» пальцами вредно. Якобы это плохо сказывается на суставах и в результате приводит к различным заболеваниям, например, артриту. Однако есть и другое мнение, согласно которому хруст может даже пойти на пользу. Так как же эта привычка влияет на организм и стоит ли специально хрустеть суставами? Разбираемся вместе с Ольгой Барбашиной

, специалистом кинезиотерапии, инструктором ЛФК, тренером-преподавателем по спортивной аэробике и экспертом Международного фестиваля ЗОЖ и спорта SN PRO EXPO FORUM.

Фото: istockphoto.com

Причины болезни Нотта

Часто пациенты не понимают, почему щёлкают пальцы при разжимании кулака и принимают это за нормальное поведение тканей после напряжения. Однако это не так. Предпосылками к развитию такого недуга могут быть:

• генетическая предрасположенность;
• сильные физические нагрузки на кисть, чрезмерное напряжение пальцев;
• нарушение обменных процессов;
• болезни суставов и связок (артриты, артрозы);
• системные заболевания соединительной ткани;
• травмы кисти;
• воспалительные процессы.

Иногда проявляется болезнь Нотта у детей. В эти случаях причинами могут служить наследственность и болезни, поражающие соединительную ткань.

Вредна ли для здоровья привычка «хрустеть» пальцами?

Хруст пальцами — это очень популярная привычка. Она не зависит от возраста, пола, уровня жизни, религии и т.д.

Две стороны этой привычки. Нужно ли верить всему, что говорят?

Многие люди разминают пальцы перед началом работы, прежде чем начать печатать на компьютере или писать. Следующая причина связана с потребностью организма потянуться при пробуждении. Это сопровождается хрустом в суставах, что приводит к расслаблению связок и приливу чувства бодрости. Часто, когда хрустишь пальцами на публике, тут же слышишь: «Остановись! Пальцы сломаешь!». Подобными фразами люди аргументируют вредность этой привычки.

Многие считают, что она вредит здоровью и суставам. И если продолжить заниматься подобным — придётся лечить артрит

, боль в суставах, поломанные кости или что-то ещё хуже. Но так ли это на самом деле? Существует предположение, что «щёлканье» пальцами не приносит вреда, а наоборот. Но даже опытные врачи не могут дать точный ответ на этот вопрос. Поэтому на данную тему ведутся постоянные дискуссии и проводятся исследования различными специалистами, такими как:

• Ревматологи;
• Травматологи;
• Ортопеды;
• Физиотерапевты;
• Психологи и не только.

Исследования медиков

Как было сказано ранее, некоторые люди считают, что привычка является полностью безвредной. Чтобы подтвердить данное предположение, эксперты изучали вопрос и проводили эксперименты. Одним из таких экспериментов является Рентгенографическое исследование в 2011 году. В нём принимало участие приблизительно две сотни человек.

В процессе эксперимента было выявлено, что щёлканье конечностями не может вызвать заболевания суставов. Это зависит совершенно от других факторов. Тем более если вы не чувствуете боли, у вас нет отёков, повышенной температуры и т.д. Такой хруст считается нормой. Вообще он образовывается от скопления растворенного газа в синовиальной жидкости. Она находится между костями и напоминает яичный желток. Её задача — с помощью своей консистенции уменьшить трение между костями.

Когда количество синовиальной жидкости растёт в объеме — издается щелчок. Если интервал между такими звуками достигает 15-20 минут и щелчок глухой —тогда это норма.

Ещё одно исследование провели Врачи Британского Медицинского Журнала и Западного Журнала Медицины. Интересно то, что они пришли к одинаковому умозаключению о безопасности привычки «хрустеть пальцами».

И последним был эксперимент врача из Соединенных Штатов Америки Дональда Унгера в 2009 году. Он 60 лет щёлкал суставами только одной левой руки. И за это время ничего не изменилось. Этим он хотел показать, что это действие не может быть причиной возникновения артрита. За такой долгий и полезный эксперимент он получил Шнобелевскую премию.

Может ли хруст пальцами вызвать заболевания?

Казалось бы, столько плюсов, не может же здесь быть минусов? Но всё-таки даже такое количество удачных экспериментов не доказывает абсолютную пользу. Например, некоторые медики утверждают, что хруст суставами может вызвать такую болезнь как инсульт. Когда мы резко поворачиваем спиной или шеей, повреждаются артерии, которые пролегают по длине позвоночника. Через них проходит кровь и поступает в мозг. Если это произойдет — образуется сгусток крови. И он в свою очередь перекрывает приток крови в мозг в результате чего образовывается сгусток. Так человек получает инсульт. Вероятность того, что это случится, крайне мала. Но не стоит рисковать своей жизнью. В этом случае, жизнь не любит смелых.

Хруст суставами ног тоже несёт некую опасность. Они испытывают большую нагрузку, поэтому незначительное повреждение хряща быстро приводит к часто непоправимым последствиям. Если хруст начинается в суставах рук, то прогноз более позитивный. Хруст всегда говорит о какой-то проблеме в суставах и даёт сигнал о том, что пора обратиться за помощью к врачу.

Удовольствие или здоровье?

Психологи утверждают, что привычку щёлкать пальцами можно сравнить с курением сигарет, алкоголизмом и обгрызанием ногтей. Ортопеды говорят, что этот звук в сухожилиях и связках мы слышим потому, что при сильном сгибании они преодолевают сопротивление и хрустят. Учёные со всей Европы после множества экспериментов, обследований и анализов доказали, что регулярное щёлканье пальцев приводит к таким последствиям как расшатывание суставов, раздроблению и повреждению хрящей, защемление прилежащих нервов, непрерывные вывихи.

И самым главным последствием данной привычки считают ушиб суставов, или по- другому — артрит. Среднестатистический возраст, при котором возникает эта проблема – 45 лет, но постепенно эта цифра начала уменьшаться к возрасту от 18 до 25 лет. лет. Поэтому лучше не хрустеть суставами слишком часто. В этом случае придется выбирать: получить временное удовольствие или сохранить суставы и здоровье позвоночника

на долгий период.

Источник желания щёлкать пальцами

Есть разные причины того, почему люди начинают хрустеть суставами.

1. Отсутствие физической нагрузки или же её переизбыток;
2. Гипермобильность суставов;
3. Различные патологии;
4. Почечная недостаточность.

В этом случае следует прислушаться к своему организму. Полезными будут продукты, в которых содержится большое количество кальция и фосфора: рыба или молочные продукты. А вот жирная пища, наоборот, усугубит ситуацию. Лучше заменить её фруктами, овощами, запеченной едой. Также нужно избегать чрезмерных физических нагрузок, так как это может привести к различного рода травмам, воспалениям.

А если Вас до сих пор посещают мысли о том, чтобы «похрустеть» суставами — обратитесь к массажисту, который поможет снять напряжение мышц, тем самым — уменьшить желание вернуться к нездоровой привычке.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Симптомы щёлкающего пальца на руке

Распознать проблему можно по следующим признакам (в порядке появления):

• болезненные ощущения в основании фаланги поражённого пальца, которая усиливается при надавливании или движении;
• припухлость в области поражения и образование уплотнения, которое ощущается при пальпации;
• затруднение при сгибании и особенно разгибании пальца: разгибается с болезненным ощущением и щелчком, заметной задержкой (приходится прикладывать усилия);
• боли становятся сильнее, ощущаются даже в покое;
• невозможность разогнуть палец усилием кисти.

С усугублением болезни симптомы становятся более выраженными и болезненными, нарушается нормальная функция кисти. Поэтому я рекомендую обращаться к грамотному травматологу-ортопеду уже на самой ранней стадии.

Методы борьбы с зависимостью

Многих интересует, почему хруст пальцами раздражает окружающих и как перестать выполнять с ними манипуляции. В большинстве случаев от привычки приходится избавиться. Для этого разрешается применять приемы:

1. Вращение кулаками. Сначала необходимо сделать несколько повторений кистями, затем сжать пальцы в кулак.

2. Выполнить четыре-пять повторений упражнения типа «волна», предварительно сцепив пальцы в замок.
3. Поочередно сжимать все пальцы от мизинца до большого.
4. Выполнять упражнения «ножницы» до десяти повторений.

Для сохранения здоровья костей и соединений рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые кальцием и клетчаткой. Полезно вводить в рацион хрящи и блюда с желатином, холодцы. Вспомогательным отвлекающим и профилактическим средством может стать ванночка с раствором морской соли.

Щёлкающий палец — лечение

Для лечения болезни Нотта применяют как консервативное, так и оперативное лечение. Отмечу сразу: консервативное лечение помогает далеко не всегда и требует много времени. Для этого применяются следующие меры:

• снятие нагрузок с поражённой кисти;
• обеспечение неподвижности пальца;
• физиотерапия;
• приём противовоспалительных препаратов (если заболевание развивается на фоне воспалительных процессов);
• местно производятся инъекции с лекарственными препаратами.

Начать с консервативного лечения можно, но стоит иметь в виду, что это может оказаться лишней тратой времени. Если после него всё ещё сохраняются симптомы, назначается операция.

Операция болезни Нотта выполняется при местном обезболивании. При этом проводится рассечение ущемляющего кольца связки — очень тонкая работа, которую может выполнять только опытный ортопед-травматолог.

После проведения операции функция пальца восстанавливается сразу. Исчезают боли. Реабилитация не требуется. Пациент сразу может приступить к труду. Как и для контрактуры Дюпюитрена существует методика рассечения кольцевидной связки без традиционного разреза и швов. В течение этого времени пациент находится под наблюдением врача.

Для того чтобы получить больше информации о болезни Нотта (щёлкающий палец), позвоните по телефону +7 (905) 640-64-27 или отправьте ваши вопросы в сообщении из раздела Контакты.

Польза гимнастики

С помощью специальной и непроизвольной гимнастики можно достигнуть расслабления кистей после длительной работы за компьютером или письмом. В комплекс допускается включение следующих упражнений:

1. Расслабить и встряхнуть кисти.
2. Резко сжать кисти в кулак и медленно расслабить руку.
3. Скрестить пальцы и выполнить круговые движения.
   Читайте также:  Лабораторное обследование при ревматоидном артрите
4. Сложить пальцы на соседние поочередно и повторить несколько раз. Упражнение называется «ножницы».
5. Сжимать и разжимать резиновый шарик или теннисный мяч. Удобно использовать специальные тренажеры для кистей или эспандеры.

Упражнения возможно делать практически в любое время дня. Важное условие — верное выполнение. Кисти при этом должны быть здоровы.

Реклама:

ОТКУДА ЭТОТ ХРУСТ? О физиологии «хруст суставов».

Удивительно, но причины хруста обсуждались в медицинской литературе с 1930-х годов, и до сегодняшнего дня ученые не пришли к единому мнению.

В 1947 году лондонские доктора выдвинули гипотезу о том, что суставы образуют «пустые пузыри», из-за которых суставы лопаются во время активного движения. Между суставными поверхностями находится оболочка из синовиальной жидкости, по консистенции напоминающая желток куриного яйца. Синовиальная жидкость играет важнейшую роль в суставе — она ​​предотвращает износ и деформацию хряща из-за трения. Это вещество, смазывающее суставы и вызывающее характерный шум.

Когда контакт между костями теряется, капсула «смазки» сжимается, давление синовиальной жидкости падает, и растворенный в ней газ высвобождается в виде пузырьков (аналогично открытию бутылки шампанского или колы). Дальнейшие исследования и рентгенограммы показали, что в синовиальной жидкости много углекислого газа и азота, не менее 15% по объему. Щелчок вызван внезапным образованием газовой полости, которая представляет возможность внезапного увеличения амплитуды движения, производящего звук.

Однако с помощью камеры скорости было показано, что пузырьки отступают через 0,01 секунды после своего появления. Долгое время медицинское сообщество считало, что разрыв сустава вызван схлопыванием пузырьков газа. Поскольку не все пузырьки газа схлопываются, требуется время (около 15 минут) для их полного растворения в синовиальной жидкости + некоторое время для контакта между суставными поверхностями (только тогда может возникнуть эффект кавитации). В частности, при разгибании пальца в пястно-фаланговом суставе создается отрицательное давление, внезапно образуются газовые полости, которые затем немедленно исчезают, генерируя вибрации, которые передаются окружающим тканям.

Достижения в области технологий и появление МРТ позволили канадским исследователям в 2015 году более точно ответить на вопрос, почему при движении пальца можно услышать хруст. Рабочее название исследования «Потяни за палец» отражает его суть. Разработав специальный механизм, который мягко подтягивал палец испытуемого к хрустящему звуку, пока рука находилась в сканирующем томографе со скоростью 3,2 кадра в секунду, удалось установить, что звук был вызван явлением, которое физики называют «трибонуклеацией».

Кавитация (или трибонуклеация) — это образование небольших газовых полостей в суставе, которые могут резко увеличить объем внутрисуставного пространства. Когда две твердые поверхности погружены в жидкость, содержащую растворенный газ, их соединение и разделение может привести к образованию небольших пузырьков газа. В инженерии в плаценте наблюдается трионуклеация. В случае хрустящих пальцев твердые поверхности представляют собой кости, окруженные синовиальной жидкостью, которой заполнена полость сустава.

В каждом случае хруст и «разрыв» сустава были связаны с быстрым появлением заполненной газом полости, пузыря в синовиальной жидкости, чрезвычайно скользкого вещества, смазывающего суставы. Когда поверхность сустава внезапно «расходится», жидкости становится недостаточно для заполнения объема сустава, поэтому создается пустота, которая производит звук.

Ученые сравнивают поведение стыка с двумя мокрыми стеклянными пластинами, расположенными рядом друг с другом, которые чрезвычайно трудно разделить, потому что слой воды между ними имеет сильное сопротивление. Другая аналогия — звук, который издается, когда изолента что-то отслаивает.

Чтобы найти ответы, исследовательской группе требовалась «морская свинка» с талантом или даром хрустеть костяшками пальцев по требованию. Стоит отметить, что большинство людей, умеющих «хрустеть», не всегда могут несколько раз подряд вызвать хруст во всех пальцах. С другой стороны, в исследовании хруст регистрировался на МРТ в реальном времени каждые 310 миллисекунд. Ученые доказали, что именно в этот момент в синовиальной жидкости образуются пузырьки, которые вызывают хруст, и что их схлопывание происходит бесшумно.

Рекомендации

Важно обратить свое внимание рацион питания. Для того, чтобы не происходило дегенерации клеток и воспалительных процессов в суставах в еде должны быть продукты, содержащие омега-3 кислоты, антиокисданты и желатин. Полезными считаются морские продукты, овощи, фрукты, орехи. Следует отказаться от сахара, продуктов, содержащих транс-жиры и полуфабрикатов.

Необходимо научиться отвлекать себя при желании хрустеть пальцами. В некоторых случаях помогает обычное массирование рук. Если этот метод не помогает можно перебирать между пальцами шарики небольших размеров или просто взять в руки ручку.

Отличным вариантом для того, чтобы избавиться от этой вредной привычки выступает кубик Рубика, который всегда должен быть под руками.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Диагностика

Для того, чтобы выяснить причину, по которой хрустят пальцы может потребоваться определенная диагностика. По своей сути хруст пальцев – это не самостоятельное заболевание.

Обратиться за врачебной помощью необходимо, если проблема учащается и приносит при этом болезненную симптоматику. Для того, чтобы прояснить картину происходящего могут понадобиться такие методы исследования:

• Рентгенограмма.
• МРТ.
• Артроскопический анализ.

Только после получения всех результатов врач ставит диагноз и назначает правильную терапию.