Реабилитация после перелома голеностопа в домашних условиях

Чтобы помочь пациенту быстрее адаптироваться после травмы и правильно разработать гипотрофированные мышцы, назначается специальный массаж после перелома ноги. Такая терапия необходима также во избежание новых травм неокрепшей конечности, поскольку помогает восстановить её двигательные функции. Процесс возобновления правильной работы мышцы долгий и трудоемкий, поэтому необходимо соблюдать все рекомендации специалиста. Курс массажа можно начинать еще до того, как будет снят гипс, чтобы ускорить процесс сращивания костной ткани

Массаж под гипсом

Для выполнения массажа голеностопного сустава под гипсом оставляют небольшие зазоры во время его наложения. Также отверстия могут быть сделаны внутри.

Как правило, такое массажное воздействие подразумевает давление палочками на зоны мягких тканей. За счет этого удается существенно улучшить кровообращение и ток лимфы. Иногда во время массажа аккуратно стучат небольшим молотком по гипсу.

Процедуру можно выполнять под гипсом

Этап иммобилизации

Как только установлен гипс, человеку, скорее всего, придется провести несколько дней в постели. В этот период уже можно начинать выполнять простейшие упражнения. Они не относятся к массажному воздействию, но имеют свою эффективность.

Пока больной лежит в постели для него доступно опускание больной ноги с кровати к полу. Задерживать ногу внизу можно на две минуты. Перед началом этих нехитрых действий, их должен одобрить лечащий врач, чтобы не нанести дополнительный урон своему телу.

Массажные техники на ранних стадиях выздоровления

Начинать выполнение массажа ноги после перелома голеностопа требуется с учетом готовности пациента. При отсутствии противопоказаний процедуру стоит выполнять еще до снятия гипса. При этом существует несколько этапов восстановительного массажа, каждый из которых обладает определенными особенностями:

1. Первый — его главной задачей считается устранение отечности и восстановление кровотока. Для этого используют растирания. На этом этапе можно применять кедровое масло, стимулирующее кровообращение.
2. Второй — способствует восстановлению функций ноги. При этом, кроме массажа, применяется нагрузка на конечность, которая постепенно нарастает.
3. Третий — включает все этапы с учетом повышения нагрузки на конечность, которая восстанавливается. Также врачи советуют употреблять больше продуктов с содержанием кальция.

Программа реабилитации после перелома

Мы разработали программу реабилитации после перелома лодыжки на дому потому что:

• Перелом лодыжки – одна из самых частых травм Медицинская статистика приводит следующие данные: эта травма возникала хотя бы однажды у одного человека из ста. Подвержены ей лица обоих полов, однако женщины в периоде менопаузы более уязвимы перед по причине развития остеопороза. Гололедица – это то время года, когда переломы лодыжки случаются наиболее часто, ведь причиной для их возникновения является падение на подвернутую ногу.
• При переломе лодыжки нельзя наступать на ногу. Следовательно, человеку получившему такую травму крайне сложно приехать в реабилитационный центр
• Отсутствие реабилитационного лечения после перелома лодыжки может приводить к нарушению функции голеностопного сустава и развитию артроза.

Массаж для возвращения тонуса

По мере восстановления конечностей задачей выполнения массажных процедуры становится активизация кровотока и поступления полезных элементов в голеностоп. Все движения направлены на усиление кровообращения в зоне перелома и поступление полезных элементов к пораженной области для стимуляции ее регенерации. При этом мышцы получают много питательных веществ для укрепления.

Важно! На этом этапе осуществляется достаточно активное воздействие. Потому повреждения этой зоны нужно избегать.

При появлении неприятных ощущений нужно выполнять более легкие поглаживания. Чтобы устранить напряжение, можно использовать ванну из трав. В остальных случаях используют обычные зигзагообразные движения. Их выполняют вокруг рабочих мышц. При этом нужно применять разогревающие движения, чередуя их с восстанавливающими поглаживаниями.

Массаж на начальных этапах лечения

Важно: массаж может выполняться специалистом или самим больным.

Самомассаж – приятно и полезно

Фиксация с помощью гипса требует длительного ношения, а значит мышцы не будут работать в полную силу. В результате к окончанию лечения ослабленными становятся не только костные, но и мышечные ткани. Чтобы этого избежать существуют методы, которые дают возможность начать самомассаж после перелома articulatio talocruralis еще при наличии гипса.

Воздействие на этом этапе поможет костям срастись скорее, а когда он будет снят, человеком уже будет пройден начальный этап реабилитации. И для возвращения больного в трудоспособное состояние потребуется совсем немного.

Важно: все виды массажа будут эффективнее, если их сочетать с другими методами физиотерапии, одобренными лечащим врачом.

Правила применения

Задача воздействия на этом этапе – расслабление мышц, чтобы их излишнее напряжение не нарушало правильное построение фрагментов сломавшейся кости.

Вот основные правила, как делать массаж после перелома articulatio talocruralis, даже если наложена гипсовая повязка или установлено скелетное вытяжение:

1. Максимально расслабляет мышцы вибрационный массаж. Он выполняется при наличии гипса, в местах выхода нервов, которые отвечают за работу конечности. Эти места – третий позвонок поясничного отдела. Методика применятся и к здоровой и к больной ноге, воздействие должно быть равноценным. Длительность выполнения – 3-6 минут каждый день.
2. При наличии скелетного вытяжения можно выполнять не только вибрации, но и поглаживания. Воздействие должно быть на удалении от очага повреждения, иначе тонус может увеличиться. Массаж нужно выполнять на всех не поврежденных отделах ноги. Даже на расстоянии от травмы это окажет положительно расслабляющее действие на всех мышцах ног.

Массаж стопы после перелома выполняется от кончиков пальцев до зоны не достигающей очага перелома, далее выше травмированной области. Таким же образом делается массаж после перелома голеностопного сустава.

Техника

Массаж при переломе стопы успешно сочетается с гимнастикой

Совет: при самомассаже полезно и приятно использовать кедровое масло, оно обладает приятным успокаивающим ароматом и имеет противовоспалительный и укрепляющий эффект.

Чтобы правильно сделать массаж, нужно придерживаться следующих технических рекомендаций:

1. Начинается сеанс с поглаживающих движений в направлении к паховым и подколенным лимфатическим узлам, от периферии к центру, в течении нескольких минут. Это позволяет разогреть тело, подготавливая к следующим этапам. Допустимо выполнение пальцами, кулаком, целой ладонью. Желательно придерживаться рекомендованной схемы направления движений.
2. Дальше можно приступать к растиранию и разминанию. Их можно делать в любом направлении. Растирания можно выполнять, так же, как и поглаживания, любой частью руки. Интенсивность воздействия выше по сравнению с этапом разогрева. Рекомендуется использовать разминания на заключительных этапах лечения, так как этот метод действует укрепляюще и тонизирует мышцы. Выполняя данный массаж копируются движения, используемые при замешивании теста.
3. Между комплексами упражнений нужно повторять поглаживающие движения, они позволят отдохнуть и пациенту, и массажисту.
4. Завершающий комплекс – вибрация от легких похлопываний. Выполняется ладонями, ребром ладони, кулаком.

Важно: нужную степень нажатия поможет понять видео, массаж вне зависимости от его интенсивности не должен вызывать болевые ощущения, он должен быть приятными и доставлять облегчение.

Поддерживающий массаж после снятия гипса

Процедуры должны продолжаться даже после снятия гипсовой повязки. При этом можно обратиться к профессионалу или делать самостоятельный массаж. При выполнении самомассажа в домашних условиях мастер должен показать, как это делать правильно.

На этапе поддержания конечности нужно выполнять охватывающие движения вокруг лодыжки. Однако это разрешается делать лишь после ее полного восстановления. На устранение отечности потребуется 2 недели. С этого момента можно приступать к более активным похлопываниям и поглаживаниям.

В заключение можно выполнять удары двумя руками. Они должны быть направлены от периферийных зон. Обе ладони должны выполнять активные разминания кожи. Для этого стоит использовать разогревающие техники.

Какие бывают переломы лодыжки?

Клиническая классификация переломов лодыжек достаточно обширна.

Выделяют несколько основных типов переломов:

• Однолодыжечный-повреждение одной (медиальной или латеральной лодыжки)
• Двухлодыжечный-одновременное повреждение двух лодыжек
• Трехлодыжечный-повреждение двух лодыжек и дистального эпифиза большеберцовой кости.

Первичная консультация реабилитолога

+8

Запись

Также при переломах лодыжек часто возникает повреждение связочного аппарата голеностопного сустава – разрывы межберцового синдесмоза, повреждения дельтовидной связки

Реабилитация после перелома лодыжки состоит из 5 шагов

• Осмотр специалистов реабилитационной бригады и составление индивидуального плана лечения;
• Ходьба на костылях. Овладение этим навыком необходимо не только для повседневной деятельности, но и для успешного прохождения последующих этапов реабилитации;
• Ликвидация отека. Отек как правило сопровождает травмы. При переломе лодыжек отек может сохраняться длительно. Это связано с особенностью тканей вокруг голеностопного сустава. Отёк как правило ограничивает движения в суставе и делает их болезненными. Кроме того отёк нарушает микроциркуляцию и замедляет восстановление;
• Восстановление опорной нагрузки на голеностопный сустав. Эта часть реабилитации наиболее ответственная. Слишком раннее расширение режима может привести к повторному повреждению, а затяжное ограничение нагрузки напротив приводит к замедлению сращения кости и развитию остеопороза;
• Восстановление амплитуды движений в суставе. Это необходимо для полноценного функционирования сустава в повседневной жизни.

Для каждого этапа реабилитации существуют свои задачи и методы лечения.

Основу реабилитации после перелома лодыжек составляют

• занятия ЛФК с инструктором;
• массаж;
• физиотерапия.

В течение программы пациентов наблюдают травматолог-ортопед и реабилитолог.

В качестве дополнительных процедур в программу могут быть включены:

• CPM-терапия;
• Гирудотерапия;
• Кинезиотейпирование;
• Миостимуляция;
• Мануальная терапия и остеопатия.

Мануальная терапия

Кинезиотейпирование

Гирудотерапия

Амплипульс (СМТ терапия)

Миостимуляция (электростимуляция)

Также мы поможем подобрать ортопедические изделия (ортезы или бандажи) для голеностопного сустава и покажем как правильно их носить.

Массаж после операции

Некоторые переломы нуждаются в проведении оперативного вмешательства. Чаще всего такая ситуация наблюдается в следующих случаях:

• Открытые переломы — в таком случае требуется первичная обработка раны. Нередко возникает потребность в репозиции костей открытым способом. Довольно часто хирурги устанавливают специальные пластины.
• Локализация сухожилий между костными отломками.
• Трехлодыжечный перелом. При этом отломок задней части большеберцовой кости занимает больше трети суставной площадки.
• Смещение отломка больше чем на 3 мм.

Обратите внимание! После операции массаж начинают уже спустя несколько суток. При этом важно применять максимально щадящее воздействие.

Когда можно начинать восстановление

После того, как у человека происходит перелом кости, его ждут два варианта развития событий.

Лечение переломов в зависимости от степени травмы:

Важно: на этапе подготовки к операции или уже на этапе реабилитации, возможна установка системы скелетного вытяжения – метод позволяет растянуть мышцы и связки, так иногда осколки кости при сложном переломе самостоятельно возвращаются на место.

Положительный эффект

Основной целью массажа считается стимуляция восстановления пораженных тканей. С помощью процедуры удается усилить кровообращение и приток лимфы к коже и костям. Также проведение массажа взрослом или ребенку поможет:

• устранить острую боль в щиколотках и пятках;
• расслабить мышцы;
• подготовить конечности к нагрузкам;
• расслабить ноги;
• устранить отек;
• вернуть структуры в свое положение в случае смещения.

Важно! Массаж оказывает воздействие и на нервные окончания. Это, в свою очередь, положительно отражается на работе мышц.

Фото до и после процедуры

После проведения процедуры активность конечности восстанавливается. Массаж помогает добиться ускорения процесса регенерации.

Особенности реабилитационного периода после перелома лодыжки

Дефицит витамина «Д» и кальция в организме достаточно серьезно влияет на прочность костей человека. Большому риску таких травм подвержены не только спортсмены и пожилые люди, но и дети, а также больные, имеющие дегенеративно-дистрофические заболевания суставов. Стоит отметить, что существует два основных вида перелома лодыжки:

1. Открытый перелом кости. Это наиболее опасный вид перелома, так как помимо разрушения самой кости существует возможность повреждения ближайших связок, мелких сосудов и кожного покрова.

2. Закрытый перелом кости. Данный вид травмы лодыжки подразумевает под собой полное или частичное разрушение кости без повреждения кожи.

Необходимо помнить и о травмах со смещением или без него, так как каждый вариант имеет свои сложности и особенности. Но в любом из случаев пациенту следует обеспечить должный уход, и комплекс восстановительных мер, которые может оказать реабилитационный . Чтобы избежать тяжелых осложнений после травмы, первые дни после наложения гипса пациенту следует свести количество движений, особенно больной ногой, к минимуму.

Врач-травматолог проводит тщательное обследование, и составляет индивидуальную методику лечения. Именно поэтому достаточно сложно обозначить общие моменты при восстановлении после травмы лодыжки. Но важно понимать, что в течение первых двух недель двигаться не рекомендуется.

Почему нас выбирают

Тренажерный зал и Wi-Fi
Постояльцы и посетители могут воспользоваться бесплатным Wi-Fi. А для желающих заняться спортом, в нашем пансионате оборудован тренажерный зал.

Кондиционер и телевизор

Мы предоставляем комфортные условия проживания для всех наших постояльцев. Попробуйте погостить хотя бы недельку, и вам понравится!

Лечебное оборудование

У нас представлено все самое необходимое оборудование для поддержания вашего здоровья, а внимательный персонал окажет при необходимости помощь.

Настольные игры и книги

В свободном доступе большой выбор книг и настольных игр для наших постояльцев. Персоналом проводятся регулярные лекции о здоровье.